适用于 iPhone 和 Android 的段位制力量训练
看看你到底有多强
记录训练，每个动作都能获得从青铜到泰坦的力量段位。Gym 会估算你的 1RM（单次最大重量），并与适合你的性别、体重和年龄的力量标准对比，再用连续打卡、任务和每周联赛帮你坚持训练。
免费开始，无需账号。
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为变强而生
快速的训练记录、诚实的力量段位，以及刚刚好的游戏感，让你一直坚持下去。
训练与段位
青铜
白银
黄金
铂金
钻石
泰坦
每个动作都有段位
记录一组训练，Gym 会用 Epley 公式估算你的 1RM，再对照适合你的性别、体重和年龄的力量标准区间。从青铜一路升到泰坦，每个段位分三个小阶，还有可以长期追踪的“前 X%”得分。
为健身房打造的记录工具
边看上次的数据边记录，几下点击就能记完一组；可以从训练计划开始，每组结束后休息计时器会自动启动。杠铃片计算器会告诉你杠铃两侧该装哪些杠铃片。
肌肉图与恢复
在正面和背面的人体图上查看每个肌群的段位，找出落后的肌肉，并在决定下次练什么之前，参考简单的 48 到 72 小时恢复指南。
保持坚持
连续打卡、任务和每周联赛
保持连续打卡，完成每日和每周任务赢取 XP 和宝石，收集勋章，并和其他真实的健身者一起冲击每周联赛。添加好友，在你自己的排行榜上比较每周 XP。
营养记录
设定热量和三大营养素目标，免费手动记录餐食。使用 Pro，可以扫描条形码从 Open Food Facts 获取商品数据，或者拍下餐食照片获得 AI 估算，保存前还能修改。
随时生成 AI 训练
告诉 Gym 你的目标、有多少时间以及身边有什么器械，就能得到一份用动作库生成的训练。第一次免费。
使用方式
一次训练，从第一组到第一枚勋章
记录训练
在记录页里记下组数、次数和重量。可以从空白训练开始，选择训练计划，或者让 AI 帮你生成训练。
获得段位
每一组都会变成估算的 1RM。Gym 会把它与适合你的性别、体重和年龄的力量标准对比，然后显示你的段位和“前 X%”得分。
升级并保持坚持
刷新个人最佳来提升段位，保持连续打卡，完成任务，并在每周联赛中晋级。
免费训练，Pro 全力冲刺。
完整的训练记录功能免费。升级 Pro 可解锁无限段位和 AI 功能。
免费
$0
开始训练所需的一切
- 完整的训练记录、训练计划、休息计时器和杠铃片计算器
- 3 个动作的段位
- 1 次 AI 生成的训练
- 手动营养记录，含热量和三大营养素目标
- 连续打卡、任务、联赛和好友
Pro
$29.99 / 年
或 $4.99 / 月
完整的段位制力量训练体验
- 不限数量的动作段位
- 不限次数的 AI 训练生成
- 条形码查询和 AI 食物照片估算
- 完整的肌肉图段位和恢复
- 每周一次连续打卡保护
- 自定义目标
7 天免费试用适用于年度订阅。订阅会自动续订，除非你在当前周期结束前至少 24 小时在 App Store 或 Google Play 的设置中取消。价格以美元显示；应用商店会显示你所在国家或地区的价格，价格可能会变动。
常见问题
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