مواد پر جائیں
Gym

آئی فون اور اینڈرائیڈ کے لیے رینکڈ ویٹ لفٹنگ

دیکھیں کہ آپ واقعی کتنے طاقتور ہیں

اپنی ورزشیں لاگ کریں اور ہر لفٹ کے لیے برونز سے ٹائٹن تک طاقت کا رینک حاصل کریں۔ Gym آپ کے ون ریپ میکس (ایک ریپ میں اٹھایا جانے والا زیادہ سے زیادہ وزن) کا اندازہ لگاتا ہے، اسے آپ کی جنس، جسمانی وزن اور عمر کے مطابق طاقت کے معیارات سے ملاتا ہے، اور اسٹریک، کوئسٹس اور ہفتہ وار لیگز کے ذریعے آپ کو ٹریننگ میں لگائے رکھتا ہے۔

شروع کرنا مفت ہے۔ اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں۔

Barry، Gym کا نارنجی گوریلا ماسکوٹ، ایک فون کے پاس مسل دکھاتے ہوئے جس پر برونز، سلور اور گولڈ رینک میڈل نظر آ رہے ہیں

آپ کو مضبوط بنانے کے لیے بنایا گیا

تیز ورزش لاگر، ایماندار طاقت کے رینک، اور اتنا گیم جتنا آپ کو باقاعدگی سے آنے پر آمادہ رکھے۔

ٹریننگ اور رینک

  • برونز
  • سلور
  • گولڈ
  • پلاٹینم
  • ڈائمنڈ
  • ٹائٹن

ہر لفٹ کے لیے ایک رینک

ایک سیٹ لاگ کریں اور Gym Epley فارمولے سے آپ کے ون ریپ میکس کا اندازہ لگاتا ہے، پھر اسے آپ کی جنس، جسمانی وزن اور عمر کے مطابق طاقت کے معیارات کی حدود پر رکھتا ہے۔ برونز سے ٹائٹن تک چڑھیں، ہر درجے میں تین مراحل کے ساتھ اور ٹاپ X% اسکور کے ساتھ جسے آپ وقت کے ساتھ ٹریک کر سکتے ہیں۔

جم فلور کے لیے بنایا گیا لاگر

پچھلے اعداد و شمار نظر کے سامنے رکھ کر چند ٹیپس میں سیٹ لاگ کریں، روٹین سے شروع کریں، اور ہر سیٹ کے بعد ریسٹ ٹائمر کو خود شروع ہونے دیں۔ پلیٹ کیلکولیٹر بتاتا ہے کہ بار کے ہر طرف کون سی پلیٹیں لگانی ہیں۔

مسل میپ اور ریکوری

جسم کے اگلے اور پچھلے نقشے پر ہر پٹھوں کے گروپ کا رینک دیکھیں، پیچھے رہ جانے والے پٹھوں کی نشاندہی کریں، اور اگلی ورزش چننے سے پہلے 48 سے 72 گھنٹے کی سادہ ریکوری گائیڈ دیکھ لیں۔

تسلسل برقرار رکھیں

اسٹریک، کوئسٹس اور ہفتہ وار لیگز

اپنی اسٹریک برقرار رکھیں، XP اور جیمز کے لیے روزانہ اور ہفتہ وار کوئسٹس مکمل کریں، میڈل جمع کریں، اور دوسرے حقیقی لفٹرز کے مقابلے میں ہفتہ وار لیگز میں اوپر چڑھیں۔ دوستوں کو شامل کریں اور اپنے لیڈر بورڈ پر ہفتہ وار XP کا موازنہ کریں۔

غذائیت کی ٹریکنگ

کیلوریز اور میکرو کے اہداف مقرر کریں اور کھانے ہاتھ سے لاگ کریں، بالکل مفت۔ Pro کے ساتھ، Open Food Facts سے پروڈکٹ ڈیٹا لینے کے لیے بار کوڈ اسکین کریں، یا کھانے کی تصویر کھینچیں تاکہ AI اندازہ لگائے، جسے آپ محفوظ کرنے سے پہلے تبدیل کر سکتے ہیں۔

مانگنے پر AI ورزشیں

Gym کو اپنا ہدف، آپ کے پاس کتنا وقت ہے اور کون سا سامان موجود ہے بتائیں، اور ایکسرسائز لائبریری سے بنی ہوئی ورزش حاصل کریں۔ آپ کی پہلی ورزش مفت ہے۔

گوریلا Barry کلپ بورڈ تھامے ہوئے

یہ کیسے کام کرتا ہے

اپنے پہلے سیٹ سے پہلے میڈل تک، ایک ہی سیشن میں

  1. ورزش لاگ کریں

    لاگر میں سیٹ، ریپس اور وزن درج کریں۔ خالی سے شروع کریں، روٹین چنیں، یا AI سے اپنے لیے ورزش بنوائیں۔

  2. اپنا رینک حاصل کریں

    ہر سیٹ ایک تخمینی ون ریپ میکس بن جاتا ہے۔ Gym اسے آپ کی جنس، جسمانی وزن اور عمر کے طاقت کے معیارات سے ملاتا ہے، پھر آپ کا درجہ اور ٹاپ X% اسکور دکھاتا ہے۔

  3. اوپر چڑھیں اور باقاعدہ رہیں

    رینک بڑھانے کے لیے اپنے بہترین سیٹس سے آگے نکلیں، اسٹریک جاری رکھیں، کوئسٹس مکمل کریں اور ہفتہ وار لیگ میں اوپر جائیں۔

پڑھیں کہ رینک کیسے کام کرتے ہیں

مفت میں لفٹ کریں۔ پوری طرح آگے بڑھنے کے لیے Pro۔

مکمل ورزش لاگر مفت ہے۔ لامحدود رینک اور AI خصوصیات کے لیے Pro پر اپ گریڈ کریں۔

مفت

$0

ٹریننگ شروع کرنے کے لیے درکار ہر چیز

  • مکمل ورزش لاگر، روٹینز، ریسٹ ٹائمر اور پلیٹ کیلکولیٹر
  • 3 ایکسرسائز کے رینک
  • AI سے بنی 1 ورزش
  • کیلوریز اور میکرو کے اہداف کے ساتھ ہاتھ سے غذائیت کی لاگنگ
  • اسٹریک، کوئسٹس، لیگز اور دوست
سالانہ پلان پر 7 دن کا مفت ٹرائل

Pro

$29.99 / سال

یا $4.99 / ماہ

رینکڈ لفٹنگ کا مکمل تجربہ

  • لامحدود ایکسرسائز رینک
  • لامحدود AI ورزش جنریشن
  • بار کوڈ تلاش اور کھانے کی تصویر سے AI اندازے
  • مکمل مسل میپ رینک اور ریکوری
  • ہر ہفتے ایک اسٹریک فریز
  • اپنی مرضی کے اہداف
Gym حاصل کریں

7 دن کا مفت ٹرائل سالانہ پلان پر دستیاب ہے۔ سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک آپ موجودہ مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اپنی App Store یا Google Play کی سیٹنگز میں منسوخ نہ کر دیں۔ قیمتیں USD میں دکھائی گئی ہیں؛ آپ کا اسٹور آپ کے ملک کی قیمت دکھاتا ہے، اور قیمتیں تبدیل ہو سکتی ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

رینکس، آپ کے ڈیٹا اور سبسکرپشنز کے بارے میں سیدھے جوابات

میرا رینک کیسے نکالا جاتا ہے؟
Gym ہر سیٹ سے Epley فارمولے کے ذریعے آپ کے ون ریپ میکس کا اندازہ لگاتا ہے: وزن × (1 + ریپس / 30)۔ پھر اسے آپ کے جسمانی وزن سے تقسیم کرتا ہے، آپ کی عمر کے مطابق ایڈجسٹ کرتا ہے، اور نتیجے کو آپ کی جنس کے لیے طاقت کے معیارات کی حدود پر رکھتا ہے، جو عوامی طور پر دستیاب طاقت کے معیارات پر مبنی ہیں۔ نتیجہ ایک پرسنٹائل ہے جو ٹاپ X% کے طور پر دکھایا جاتا ہے، اور برونز سے ٹائٹن تک ایک درجہ۔ یہ ان حدود کے مقابلے میں ایک اندازہ ہے، Gym صارفین کی رینکنگ نہیں۔
کیا مجھے اکاؤنٹ کی ضرورت ہے؟
نہیں۔ آپ سائن اپ کیے بغیر فوراً شروع کر سکتے ہیں؛ ایپ پس منظر میں آپ کے لیے ایک گمنام اکاؤنٹ بنا دیتی ہے۔ اگر آپ کسی دوسرے آلے پر سائن اِن کرنا چاہتے ہیں یا دوبارہ انسٹال کرنے کے بعد اپنا ڈیٹا رکھنا چاہتے ہیں، تو اپنی پروفائل سے ای میل ایڈریس شامل کریں یا Apple یا Google سے سائن اِن کریں۔ ایسا نہ کرنے پر ایپ دوبارہ انسٹال کرنے یا فون بدلنے سے ایک نیا گمنام اکاؤنٹ شروع ہو جاتا ہے۔
کیا میرے کھانے کی تصویر محفوظ یا شیئر کی جاتی ہے؟
صرف اس صورت میں جب آپ فوٹو اسکین استعمال کریں، جو ایک Pro خصوصیت ہے، اور صرف ایپ میں اس سے اتفاق کرنے کے بعد۔ تصویر ہمارے AI فراہم کنندہ OpenRouter کے ذریعے ایک AI وژن ماڈل کو بھیجی جاتی ہے جو کھانے کا اندازہ لگاتا ہے، اور فراہم کنندہ کی ڈیٹا اکٹھا کرنے کی سہولت بند ہوتی ہے۔ اگر آپ کھانا محفوظ کرتے ہیں تو تصویر اسی کھانے کی لاگ کے ساتھ ہمارے اسٹوریج میں رکھی جاتی ہے، اور جب آپ کھانا یا اپنا اکاؤنٹ حذف کرتے ہیں تو وہ بھی حذف ہو جاتی ہے۔ ہم اسے کسی اور کے ساتھ شیئر نہیں کرتے اور اشتہارات کے لیے کبھی استعمال نہیں کرتے۔
میں اپنا ڈیٹا کیسے حذف کروں؟
ایپ میں پروفائل > اکاؤنٹ > اکاؤنٹ حذف کریں پر جائیں۔ اگر آپ نے کبھی ای میل شامل نہیں کی تو پروفائل > میرا ڈیٹا حذف کریں استعمال کریں۔ دونوں صورتوں میں آپ کی پروفائل، ورزشیں، رینک، جسمانی وزن، اہداف، غذائیت کی لاگز اور کھانے کی تصاویر مستقل طور پر حذف ہو جاتی ہیں۔ آپ اپنے اکاؤنٹ کے ایڈریس سے ہمیں ای میل بھی کر سکتے ہیں؛ اکاؤنٹ حذف کریں کا صفحہ طریقہ بتاتا ہے۔
میں Pro کیسے منسوخ کروں؟
سبسکرپشنز کا بل Apple یا Google بناتے ہیں، اس لیے آپ اپنی App Store یا Google Play کی سبسکرپشن سیٹنگز میں منسوخ کرتے ہیں۔ اگلی ادائیگی سے بچنے کے لیے تجدید کی تاریخ سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے منسوخ کریں۔ اگر آپ سالانہ پلان کے مفت ٹرائل کے دوران منسوخ کرتے ہیں تو آپ سے رقم نہیں لی جاتی۔ ادائیگی شدہ مدت منسوخ کرنے کے بعد بھی Pro اس مدت کے ختم ہونے تک فعال رہتا ہے۔ ایپ یا اپنا اکاؤنٹ حذف کرنے سے سبسکرپشن منسوخ نہیں ہوتی۔
کیا لیگز میں بوٹس ہیں؟
نہیں۔ لیگز میں صرف حقیقی Gym صارفین ہوتے ہیں؛ کوئی بوٹ یا نقلی حریف نہیں۔ جب کسی لیگ میں کم لوگ سرگرم ہوں تو پروموشن اور ریلیگیشن کے زون اس کے سائز کے مطابق چھوٹے ہو جاتے ہیں۔
کیا Gym مفت ہے؟
جی ہاں۔ ورزش لاگر، روٹینز، ریسٹ ٹائمر، پلیٹ کیلکولیٹر، اسٹریک، کوئسٹس، لیگز، دوست اور ہاتھ سے غذائیت کی لاگنگ مفت ہیں، ساتھ 3 ایکسرسائز کے رینک اور 1 AI ورزش بھی۔ امریکہ میں Pro کی قیمت $4.99 ماہانہ یا $29.99 سالانہ ہے، اور سالانہ پلان 7 دن کے مفت ٹرائل سے شروع ہوتا ہے۔

ایک ہی ورزش میں اپنا پہلا رینک حاصل کریں

Gym آئی فون اور اینڈرائیڈ پر مفت ڈاؤن لوڈ ہوتا ہے۔ اکاؤنٹ کے بغیر شروع کریں اور دوسرے آلات پر سائن اِن کرنے کے لیے بعد میں ای میل شامل کریں۔