ข้ามไปยังเนื้อหา
Gym

ยกเวทแบบมีแรงก์ สำหรับ iPhone และ Android

ดูให้รู้ว่าคุณแข็งแรงแค่ไหนจริง ๆ

บันทึกการเทรนแล้วรับแรงก์ความแข็งแรงของทุกท่า ตั้งแต่บรอนซ์ไปจนถึงไททัน Gym ประมาณค่า 1RM (น้ำหนักสูงสุดที่ยกได้ 1 ครั้ง) ของคุณ แล้วเทียบกับมาตรฐานความแข็งแรงตามเพศ น้ำหนักตัว และอายุของคุณ พร้อมช่วยให้คุณเทรนต่อเนื่องด้วยสตรีค ภารกิจ และลีกประจำสัปดาห์

ดาวน์โหลดบนApp Storeดาวน์โหลดได้ที่Google Play

เริ่มใช้ฟรี ไม่ต้องมีบัญชี

Barry มาสคอตกอริลลาสีส้มของ Gym กำลังโชว์กล้ามข้างโทรศัพท์ที่แสดงเหรียญแรงก์บรอนซ์ ซิลเวอร์ และโกลด์

สร้างมาเพื่อให้คุณแข็งแรงขึ้น

ตัวบันทึกการเทรนที่เร็ว แรงก์ความแข็งแรงที่ตรงไปตรงมา และความเป็นเกมพอดี ๆ ที่ทำให้คุณกลับมาเทรนทุกวัน

เทรนและไต่แรงก์

  • บรอนซ์
  • ซิลเวอร์
  • โกลด์
  • แพลตินัม
  • ไดมอนด์
  • ไททัน

แรงก์สำหรับทุกท่า

บันทึกเซตแล้ว Gym จะประมาณค่า 1RM ของคุณด้วยสูตร Epley จากนั้นนำไปวางบนช่วงมาตรฐานความแข็งแรงตามเพศ น้ำหนักตัว และอายุของคุณ ไต่จากบรอนซ์ไปไททัน โดยแต่ละระดับมีสามขั้นย่อย และมีคะแนนท็อป X% ให้ติดตามเมื่อเวลาผ่านไป

ตัวบันทึกที่ออกแบบมาสำหรับฟิตเนส

บันทึกเซตได้ในไม่กี่แตะ พร้อมเห็นตัวเลขครั้งก่อน เริ่มจากรูทีนที่มี และให้ตัวจับเวลาพักเริ่มเองหลังจบแต่ละเซต เครื่องคิดเลขแผ่นน้ำหนักจะบอกว่าต้องใส่แผ่นไหนที่ปลายบาร์แต่ละข้าง

แผนที่กล้ามเนื้อและการฟื้นตัว

ดูแรงก์ของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มบนแผนที่ร่างกายด้านหน้าและด้านหลัง หามัดกล้ามเนื้อที่ยังตามหลัง และเช็กคู่มือการฟื้นตัว 48 ถึง 72 ชั่วโมงแบบง่าย ๆ ก่อนเลือกว่าจะเทรนอะไรต่อ

เทรนต่อเนื่อง

สตรีค ภารกิจ และลีกประจำสัปดาห์

รักษาสตรีคให้ต่อเนื่อง ทำภารกิจรายวันและรายสัปดาห์เพื่อรับ XP และอัญมณี สะสมเหรียญ และไต่ลีกประจำสัปดาห์แข่งกับนักยกตัวจริงคนอื่น ๆ เพิ่มเพื่อนแล้วเปรียบเทียบ XP รายสัปดาห์บนลีดเดอร์บอร์ดของพวกคุณเอง

ติดตามโภชนาการ

ตั้งเป้าหมายแคลอรีและแมโคร แล้วบันทึกมื้ออาหารเองได้ฟรี เมื่อใช้ Pro สแกนบาร์โค้ดเพื่อดึงข้อมูลสินค้าจาก Open Food Facts หรือถ่ายรูปมื้ออาหารเพื่อให้ AI ประมาณค่า ซึ่งคุณแก้ไขได้ก่อนบันทึก

โปรแกรมเทรนจาก AI ได้ทุกเมื่อ

บอก Gym ว่าเป้าหมายคืออะไร มีเวลาเท่าไร และมีอุปกรณ์อะไรอยู่ใกล้ ๆ แล้วรับโปรแกรมเทรนที่สร้างจากคลังท่าออกกำลังกาย โปรแกรมแรกฟรี

Barry กอริลลาถือคลิปบอร์ด

ใช้งานอย่างไร

จากเซตแรกถึงเหรียญแรกในเซสชันเดียว

  1. บันทึกการเทรน

    บันทึกเซต จำนวนครั้ง และน้ำหนักในตัวบันทึก เริ่มจากหน้าว่าง เลือกรูทีน หรือให้ AI สร้างโปรแกรมเทรนให้คุณ

  2. รับแรงก์ของคุณ

    ทุกเซตจะกลายเป็นค่า 1RM โดยประมาณ Gym เทียบกับมาตรฐานความแข็งแรงตามเพศ น้ำหนักตัว และอายุของคุณ แล้วแสดงระดับและคะแนนท็อป X% ของคุณ

  3. ไต่แรงก์และเทรนต่อเนื่อง

    ทำเซตให้ดีกว่าสถิติเดิมเพื่อเลื่อนแรงก์ รักษาสตรีค ทำภารกิจให้สำเร็จ และไต่ขึ้นลีกประจำสัปดาห์

อ่านว่าแรงก์ทำงานอย่างไร

เริ่มยกได้ฟรี อัปเกรด Pro เพื่อไปให้สุด

ตัวบันทึกการเทรนเต็มรูปแบบใช้ฟรี อัปเกรดเป็น Pro เพื่อรับแรงก์แบบไม่จำกัดและฟีเจอร์ AI

ฟรี

$0

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อเริ่มเทรน

  • ตัวบันทึกการเทรนเต็มรูปแบบ รูทีน ตัวจับเวลาพัก และเครื่องคิดเลขแผ่นน้ำหนัก
  • แรงก์สำหรับ 3 ท่า
  • โปรแกรมเทรนที่ AI สร้างให้ 1 โปรแกรม
  • บันทึกโภชนาการเองพร้อมเป้าหมายแคลอรีและแมโคร
  • สตรีค ภารกิจ ลีก และเพื่อน
ทดลองใช้ฟรี 7 วันเมื่อเลือกแบบรายปี

Pro

$29.99 / ปี

หรือ $4.99 / เดือน

ประสบการณ์ยกเวทแบบมีแรงก์ครบครัน

  • แรงก์ท่าออกกำลังกายแบบไม่จำกัด
  • สร้างโปรแกรมเทรนด้วย AI แบบไม่จำกัด
  • ค้นหาด้วยบาร์โค้ดและให้ AI ประมาณค่าจากรูปอาหาร
  • แรงก์กล้ามเนื้อบนแผนที่แบบเต็มและการฟื้นตัว
  • สตรีคฟรีซสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง
  • เป้าหมายแบบกำหนดเอง
รับ Gym

ทดลองใช้ฟรี 7 วันมีให้เมื่อเลือกแบบรายปี การสมัครสมาชิกจะต่ออายุอัตโนมัติ เว้นแต่คุณยกเลิกในการตั้งค่า App Store หรือ Google Play อย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดรอบปัจจุบัน ราคาแสดงเป็น USD ร้านแอปจะแสดงราคาสำหรับประเทศของคุณ และราคาอาจเปลี่ยนแปลงได้

คำถามที่พบบ่อย

คำตอบตรง ๆ เรื่องแรงก์ ข้อมูลของคุณ และการสมัครสมาชิก

แรงก์ของฉันคำนวณอย่างไร
Gym ประมาณค่า 1RM จากแต่ละเซตด้วยสูตร Epley: น้ำหนัก × (1 + จำนวนครั้ง / 30) แล้วหารด้วยน้ำหนักตัวของคุณ ปรับตามอายุ และนำผลไปวางบนช่วงมาตรฐานความแข็งแรงตามเพศ ซึ่งอ้างอิงจากมาตรฐานความแข็งแรงที่เผยแพร่สู่สาธารณะ ผลลัพธ์คือเปอร์เซ็นไทล์ที่แสดงเป็นท็อป X% และระดับตั้งแต่บรอนซ์ถึงไททัน นี่คือค่าประมาณเทียบกับช่วงเหล่านั้น ไม่ใช่การจัดอันดับผู้ใช้ Gym
ต้องมีบัญชีไหม
ไม่ต้อง คุณเริ่มใช้ได้ทันทีโดยไม่ต้องสมัคร แอปจะสร้างบัญชีแบบไม่ระบุตัวตนให้เบื้องหลัง หากต้องการลงชื่อเข้าใช้บนอุปกรณ์อื่นหรือเก็บข้อมูลไว้หลังติดตั้งแอปใหม่ ให้เพิ่มอีเมลหรือลงชื่อเข้าใช้ด้วย Apple หรือ Google จากโปรไฟล์ หากไม่ทำ การติดตั้งแอปใหม่หรือเปลี่ยนโทรศัพท์จะเริ่มบัญชีแบบไม่ระบุตัวตนใหม่
รูปอาหารของฉันถูกเก็บหรือแชร์ไหม
เฉพาะเมื่อคุณใช้การสแกนรูปภาพ ซึ่งเป็นฟีเจอร์ Pro และหลังจากที่คุณยินยอมในแอปเท่านั้น รูปจะถูกส่งผ่าน OpenRouter ผู้ให้บริการ AI ของเรา ไปยังโมเดล AI ด้านภาพที่ประมาณค่าอาหาร โดยปิดการเก็บข้อมูลของผู้ให้บริการไว้ หากคุณบันทึกมื้ออาหาร รูปจะถูกเก็บไว้กับบันทึกมื้อนั้นในพื้นที่จัดเก็บของเรา และจะถูกลบเมื่อคุณลบมื้ออาหารหรือบัญชี เราไม่แชร์รูปกับใครและไม่เคยใช้เพื่อการโฆษณา
ฉันจะลบข้อมูลของฉันได้อย่างไร
ในแอป ไปที่โปรไฟล์ > บัญชี > ลบบัญชี หากคุณไม่เคยเพิ่มอีเมล ให้ใช้โปรไฟล์ > ลบข้อมูลของฉัน ทั้งสองตัวเลือกจะลบโปรไฟล์ การเทรน แรงก์ น้ำหนักตัว เป้าหมาย บันทึกโภชนาการ และรูปอาหารของคุณอย่างถาวร คุณยังส่งอีเมลหาเราจากที่อยู่อีเมลของบัญชีได้ด้วย หน้าลบบัญชีอธิบายวิธีไว้
ฉันจะยกเลิก Pro ได้อย่างไร
การสมัครสมาชิกเรียกเก็บเงินโดย Apple หรือ Google คุณจึงต้องยกเลิกในการตั้งค่าการสมัครสมาชิกของ App Store หรือ Google Play ยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนวันต่ออายุเพื่อไม่ให้ถูกเรียกเก็บเงินรอบถัดไป หากคุณยกเลิกระหว่างช่วงทดลองใช้ฟรีของแบบรายปี คุณจะไม่ถูกเรียกเก็บเงิน หลังจากยกเลิกรอบที่ชำระเงินแล้ว Pro จะยังใช้งานได้จนกว่ารอบนั้นจะสิ้นสุด การลบแอปหรือบัญชีไม่ได้ยกเลิกการสมัครสมาชิก
มีบอทในลีกไหม
ไม่มี ลีกมีเฉพาะผู้ใช้ Gym ตัวจริงเท่านั้น ไม่มีบอทหรือคู่แข่งจำลอง เมื่อมีคนใช้งานในลีกน้อย โซนเลื่อนขั้นและตกชั้นจะหดลงให้พอดีกับขนาดของลีก
Gym ใช้ฟรีไหม
ใช้ฟรี ตัวบันทึกการเทรน รูทีน ตัวจับเวลาพัก เครื่องคิดเลขแผ่นน้ำหนัก สตรีค ภารกิจ ลีก เพื่อน และการบันทึกโภชนาการเองใช้ฟรี รวมถึงแรงก์สำหรับ 3 ท่าและโปรแกรมเทรนจาก AI 1 โปรแกรม Pro ราคา $4.99 ต่อเดือนหรือ $29.99 ต่อปีในสหรัฐอเมริกา และแบบรายปีเริ่มต้นด้วยการทดลองใช้ฟรี 7 วัน

รับแรงก์แรกของคุณได้ในการเทรนครั้งเดียว

ดาวน์โหลด Gym ได้ฟรีบน iPhone และ Android เริ่มใช้โดยไม่ต้องมีบัญชี แล้วค่อยเพิ่มอีเมลภายหลังเพื่อลงชื่อเข้าใช้บนอุปกรณ์อื่น

ดาวน์โหลดบนApp Storeดาวน์โหลดได้ที่Google Play