Preskočiť na obsah
Gym

Silový tréning s ranky pre iPhone a Android

Zisti, aká je tvoja skutočná sila

Zapisuj tréningy a získaj rank sily za každý cvik, od Bronzu po Titán. Gym odhadne tvoje jednoopakovacie maximum, porovná ho so silovými štandardmi pre tvoje pohlavie, hmotnosť a vek a sériami dní, úlohami a týždennými ligami ťa udrží v tréningu.

Stiahnuť zApp StoreDostupné naGoogle Play

Začni zadarmo. Účet nepotrebuješ.

Barry, oranžová gorila a maskot aplikácie Gym, predvádza svaly vedľa telefónu s medailami rankov Bronz, Striebro a Zlato

Vytvorené pre rast tvojej sily

Rýchly zápisník tréningov, férové silové ranky a práve toľko hry, aby ťa to ťahalo späť do posilňovne.

Trénuj a získavaj ranky

  • Bronz
  • Striebro
  • Zlato
  • Platina
  • Diamant
  • Titán

Rank za každý cvik

Zapíš sériu a Gym odhadne tvoje jednoopakovacie maximum podľa Epleyho vzorca, potom ho zaradí do rozsahov silových štandardov pre tvoje pohlavie, hmotnosť a vek. Postupuj od Bronzu po Titán, s tromi stupňami v každej úrovni a skóre Top X%, ktoré môžeš sledovať v čase.

Zápisník stvorený pre posilňovňu

Zapisuj série na pár ťuknutí s predchádzajúcimi číslami na očiach, začni z plánu a nechaj časovač odpočinku spustiť sa sám po každej sérii. Kalkulačka kotúčov ukáže, aké kotúče nasadiť na každú stranu tyče.

Mapa svalov a regenerácia

Pozri si rank každej svalovej skupiny na mape tela spredu aj zozadu, nájdi svaly, ktoré zaostávajú, a skontroluj jednoduchého sprievodcu regeneráciou na 48 až 72 hodín skôr, než sa rozhodneš, čo budeš trénovať ďalej.

Drž sa pravidelnosti

Série dní, úlohy a týždenné ligy

Udrž si sériu dní, plň denné a týždenné úlohy za XP a drahokamy, zbieraj medaily a šplhaj sa týždennými ligami proti skutočným cvičencom. Pridaj si priateľov a porovnávaj týždenné XP vo vlastnom rebríčku.

Sledovanie výživy

Nastav si ciele pre kalórie a makrá a jedlá zapisuj ručne zadarmo. S Pro naskenuješ čiarový kód a stiahneš údaje o produkte z Open Food Facts, alebo odfotíš jedlo a dostaneš odhad od AI, ktorý môžeš pred uložením upraviť.

Tréningy od AI na požiadanie

Povedz aplikácii Gym svoj cieľ, koľko máš času a aké vybavenie máš poruke, a dostaneš tréning zostavený z knižnice cvikov. Prvý je zadarmo.

Gorila Barry s podložkou na zapisovanie v ruke

Ako to funguje

Od prvej série po prvú medailu v jednom tréningu

  1. Zapíš tréning

    Sleduj série, opakovania a váhu v zápisníku. Začni od nuly, vyber si plán, alebo nechaj AI zostaviť tréning za teba.

  2. Získaj svoj rank

    Každá séria sa zmení na odhadované jednoopakovacie maximum. Gym ho porovná so silovými štandardmi pre tvoje pohlavie, hmotnosť a vek a ukáže ti tvoju úroveň a skóre Top X%.

  3. Stúpaj a drž tempo

    Prekonaj svoje najlepšie série, postúp v ranku, udrž si sériu dní, plň úlohy a stúpaj v týždennej lige.

Prečítaj si, ako ranky fungujú

Cvič zadarmo. S Pro naplno.

Celý zápisník tréningov je zadarmo. Prejdi na Pro pre neobmedzené ranky a funkcie s AI.

Zadarmo

$0

Všetko, čo potrebuješ na začiatok tréningu

  • Celý zápisník tréningov, plány, časovač odpočinku a kalkulačka kotúčov
  • Ranky pre 3 cviky
  • 1 tréning vytvorený pomocou AI
  • Ručný zápis výživy s cieľmi pre kalórie a makrá
  • Série dní, úlohy, ligy a priatelia
7-dňová skúšobná doba zdarma pri ročnom pláne

Pro

$29.99 / rok

alebo $4.99 / mesiac

Kompletný zážitok zo silového tréningu s ranky

  • Neobmedzené ranky cvikov
  • Neobmedzené generovanie tréningov pomocou AI
  • Vyhľadávanie podľa čiarového kódu a odhady jedla z fotky od AI
  • Ranky celej mapy svalov a regenerácia
  • Jedno zmrazenie série dní týždenne
  • Vlastné ciele
Získať Gym

7-dňová skúšobná doba zdarma je dostupná pri ročnom pláne. Predplatné sa automaticky obnovuje, ak ho nezrušíš v nastaveniach App Store alebo Google Play najmenej 24 hodín pred koncom aktuálneho obdobia. Ceny sú uvedené v USD; tvoj obchod zobrazí cenu pre tvoju krajinu a ceny sa môžu zmeniť.

Často kladené otázky

Priame odpovede o rankoch, tvojich údajoch a predplatnom

Ako sa počíta môj rank?
Gym odhaduje tvoje jednoopakovacie maximum z každej série pomocou Epleyho vzorca: hmotnosť × (1 + opakovania / 30). Vydelí ho tvojou telesnou hmotnosťou, upraví podľa veku a výsledok zaradí do rozsahov silových štandardov pre tvoje pohlavie, ktoré vychádzajú z verejne dostupných silových štandardov. Výsledkom je percentil zobrazený ako Top X% a úroveň od Bronzu po Titán. Je to odhad voči týmto rozsahom, nie poradie používateľov aplikácie Gym.
Potrebujem účet?
Nie. Môžeš začať hneď bez registrácie; aplikácia ti na pozadí vytvorí anonymný účet. Ak sa chceš prihlásiť na inom zariadení alebo si chceš po preinštalovaní ponechať údaje, pridaj si v profile e-mailovú adresu alebo sa prihlás cez Apple alebo Google. Bez toho sa po preinštalovaní aplikácie alebo zmene telefónu začne s novým anonymným účtom.
Ukladá sa alebo zdieľa moja fotka jedla?
Len keď použiješ skenovanie fotkou, čo je funkcia Pro, a až po tom, čo s tým v aplikácii vyslovíš súhlas. Fotka sa odošle cez nášho poskytovateľa AI OpenRouter do modelu AI na analýzu obrazu, ktorý odhadne jedlo, pričom zber údajov poskytovateľom je vypnutý. Ak jedlo uložíš, fotka sa uloží k záznamu tohto jedla v našom úložisku a vymaže sa, keď vymažeš jedlo alebo svoj účet. Nezdieľame ju s nikým iným a nikdy ju nepoužívame na reklamu.
Ako vymažem svoje údaje?
V aplikácii prejdi na Profil > Účet > Vymazať účet. Ak nemáš pridaný e-mail, použi Profil > Vymazať moje údaje. Obe možnosti natrvalo vymažú tvoj profil, tréningy, ranky, telesné hmotnosti, ciele, záznamy o výžive a fotky jedál. Môžeš nám tiež napísať e-mail z adresy na tvojom účte; stránka Vymazať účet vysvetľuje, ako na to.
Ako zrušiť Pro?
Predplatné fakturuje Apple alebo Google, takže ho zrušíš v nastaveniach predplatného v App Store alebo Google Play. Zruš ho najmenej 24 hodín pred dátumom obnovenia, aby ti nebola strhnutá ďalšia platba. Ak zrušíš počas skúšobnej doby zdarma pri ročnom pláne, nebude ti nič účtované. Po zrušení zaplateného obdobia zostane Pro aktívne do konca tohto obdobia. Odstránenie aplikácie alebo účtu predplatné nezruší.
Sú v ligách boti?
Nie. V ligách sú iba skutoční používatelia aplikácie Gym; nie sú tam žiadni boti ani simulovaní súperi. Keď je v lige aktívnych málo ľudí, zóny postupu a zostupu sa zmenšia podľa jej veľkosti.
Je Gym zadarmo?
Áno. Zápisník tréningov, plány, časovač odpočinku, kalkulačka kotúčov, série dní, úlohy, ligy, priatelia a ručný zápis výživy sú zadarmo, spolu s rankami pre 3 cviky a 1 tréningom od AI. Pro stojí v USA $4.99 mesačne alebo $29.99 ročne a ročný plán začína 7-dňovou skúšobnou dobou zdarma.

Získaj svoj prvý rank jedným tréningom

Gym si môžeš stiahnuť zadarmo na iPhone aj Android. Začni bez účtu a neskôr pridaj e-mail na prihlásenie na iných zariadeniach.

Stiahnuť zApp StoreDostupné naGoogle Play