Sari la conținut
Gym

Ridicare de greutăți cu ranguri, pentru iPhone și Android

Vezi ce forță ai cu adevărat

Înregistrează-ți antrenamentele și primește un rang de forță pentru fiecare exercițiu, de la Bronz la Titan. Gym îți estimează maximul pentru o repetare, îl compară cu standardele de forță pentru sexul, greutatea corporală și vârsta ta și te ține în priză cu serii de zile, misiuni și ligi săptămânale.

Descarcă dinApp StoreDescarcă de peGoogle Play

Gratuit pentru început. Nu ai nevoie de cont.

Barry, gorila portocalie, mascota Gym, își arată mușchii lângă un telefon care afișează medaliile de rang Bronz, Argint și Aur

Creat pentru progresul tău în forță

Un jurnal de antrenament rapid, ranguri de forță oneste și exact atâta joc cât să-ți vină mereu să te întorci la sală.

Antrenează-te și urcă în rang

  • Bronz
  • Argint
  • Aur
  • Platină
  • Diamant
  • Titan

Un rang pentru fiecare exercițiu

Înregistrează un set și Gym îți estimează maximul pentru o repetare cu formula Epley, apoi îl așază pe intervalele standardelor de forță pentru sexul, greutatea corporală și vârsta ta. Urcă de la Bronz la Titan, cu trei pași în fiecare treaptă și un scor Top X% pe care îl poți urmări în timp.

Un jurnal făcut pentru sala de forță

Înregistrează seturi în câteva atingeri, cu valorile anterioare la vedere, pornește de la o rutină și lasă cronometrul de pauză să pornească singur după fiecare set. Calculatorul de discuri îți arată ce discuri să pui pe fiecare parte a barei.

Harta musculară și recuperarea

Vezi un rang pentru fiecare grupă musculară pe o hartă a corpului din față și din spate, descoperă mușchii rămași în urmă și consultă un ghid simplu de recuperare de 48 până la 72 de ore înainte să alegi ce antrenezi mai departe.

Păstrează ritmul

Serii de zile, misiuni și ligi săptămânale

Păstrează-ți seria de zile, finalizează misiuni zilnice și săptămânale pentru XP și nestemate, colectează medalii și urcă în ligile săptămânale împotriva altor sportivi reali. Adaugă prieteni și compară XP-ul săptămânal în propriul clasament.

Urmărirea alimentației

Setează obiective de calorii și macronutrienți și înregistrează mesele manual, gratuit. Cu Pro, scanezi un cod de bare ca să preiei datele produsului din Open Food Facts sau fotografiezi o masă pentru o estimare AI pe care o poți edita înainte să o salvezi.

Antrenamente AI la cerere

Spune-i aplicației Gym obiectivul tău, cât timp ai și ce echipament ai la îndemână și primești un antrenament construit din biblioteca de exerciții. Primul este gratuit.

Gorila Barry cu o planșetă cu foi în mână

Cum funcționează

De la primul set la prima medalie, într-un singur antrenament

  1. Înregistrează un antrenament

    Urmărește seturile, repetările și greutatea în jurnal. Începe de la zero, alege o rutină sau lasă AI-ul să îți construiască un antrenament.

  2. Primește-ți rangul

    Fiecare set devine un maxim estimat pentru o repetare. Gym îl compară cu standardele de forță pentru sexul, greutatea corporală și vârsta ta, apoi îți arată treapta și scorul Top X%.

  3. Urcă și păstrează ritmul

    Depășește-ți cele mai bune seturi pentru a urca în rang, păstrează seria de zile, finalizează misiuni și avansează în liga săptămânală.

Citește cum funcționează rangurile

Gratuit la sală. Pro pentru performanță maximă.

Jurnalul complet de antrenament este gratuit. Treci la Pro pentru ranguri nelimitate și funcțiile AI.

Gratuit

$0

Tot ce îți trebuie ca să începi să te antrenezi

  • Jurnal complet de antrenament, rutine, cronometru de pauză și calculator de discuri
  • Ranguri pentru 3 exerciții
  • 1 antrenament generat cu AI
  • Înregistrare manuală a alimentației cu obiective de calorii și macronutrienți
  • Serii de zile, misiuni, ligi și prieteni
7 zile de probă gratuită la planul anual

Pro

$29.99 / an

sau $4.99 / lună

Experiența completă de ridicare cu ranguri

  • Ranguri nelimitate pentru exerciții
  • Generare nelimitată de antrenamente cu AI
  • Căutare după cod de bare și estimări AI din fotografii cu mâncare
  • Ranguri complete pe harta musculară și recuperare
  • O înghețare a seriei pe săptămână
  • Obiective personalizate
Ia Gym

Perioada de probă gratuită de 7 zile este disponibilă la planul anual. Abonamentele se reînnoiesc automat, cu excepția cazului în care anulezi din setările App Store sau Google Play cu cel puțin 24 de ore înainte de sfârșitul perioadei curente. Prețurile sunt afișate în USD; magazinul tău arată prețul pentru țara ta, iar prețurile se pot modifica.

Întrebări frecvente

Răspunsuri directe despre ranguri, datele tale și abonamente

Cum se calculează rangul meu?
Gym îți estimează maximul pentru o repetare din fiecare set cu formula Epley: greutate × (1 + repetări / 30). Îl împarte la greutatea ta corporală, îl ajustează după vârstă și așază rezultatul pe intervalele standardelor de forță pentru sexul tău, bazate pe standarde de forță disponibile public. Rezultatul este un percentil, afișat ca Top X%, și o treaptă de la Bronz la Titan. Este o estimare față de aceste intervale, nu un clasament al utilizatorilor Gym.
Am nevoie de cont?
Nu. Poți începe imediat fără înregistrare; aplicația îți creează în fundal un cont anonim. Dacă vrei să te autentifici pe alt dispozitiv sau să îți păstrezi datele după reinstalare, adaugă o adresă de e-mail sau autentifică-te cu Apple sau Google din profil. Fără asta, reinstalarea aplicației sau schimbarea telefonului pornește un cont anonim nou.
Fotografia mea cu mâncare este stocată sau partajată?
Doar când folosești scanarea foto, o funcție Pro, și doar după ce ești de acord în aplicație. Fotografia este trimisă prin furnizorul nostru de AI, OpenRouter, către un model AI de viziune care estimează mâncarea, cu colectarea de date de către furnizor dezactivată. Dacă salvezi masa, fotografia este stocată împreună cu înregistrarea mesei în spațiul nostru de stocare și este ștearsă când ștergi masa sau contul. Nu o partajăm cu nimeni altcineva și nu o folosim niciodată pentru publicitate.
Cum îmi șterg datele?
În aplicație, mergi la Profil > Cont > Șterge contul. Dacă nu ai adăugat niciodată un e-mail, folosește Profil > Șterge-mi datele. Oricare opțiune șterge definitiv profilul, antrenamentele, rangurile, greutățile corporale, obiectivele, înregistrările de alimentație și fotografiile meselor. Ne poți scrie și un e-mail de pe adresa contului tău; pagina Șterge contul explică cum.
Cum anulez Pro?
Abonamentele sunt facturate de Apple sau Google, așa că le anulezi din setările de abonament din App Store sau Google Play. Anulează cu cel puțin 24 de ore înainte de data reînnoirii ca să eviți următoarea taxare. Dacă anulezi în perioada de probă gratuită a planului anual, nu se percepe nicio taxă. După ce anulezi o perioadă plătită, Pro rămâne activ până la sfârșitul acelei perioade. Ștergerea aplicației sau a contului nu anulează abonamentul.
Există boți în ligi?
Nu. Ligile conțin doar utilizatori reali Gym; nu există boți sau adversari simulați. Când sunt puțini oameni activi într-o ligă, zonele de promovare și retrogradare se micșorează în funcție de dimensiunea ei.
Este Gym gratuit?
Da. Jurnalul de antrenament, rutinele, cronometrul de pauză, calculatorul de discuri, seriile de zile, misiunile, ligile, prietenii și înregistrarea manuală a alimentației sunt gratuite, împreună cu rangurile pentru 3 exerciții și 1 antrenament AI. Pro costă $4.99 pe lună sau $29.99 pe an în SUA, iar planul anual începe cu o perioadă de probă gratuită de 7 zile.

Primește primul rang dintr-un singur antrenament

Gym se descarcă gratuit pe iPhone și Android. Începe fără cont și adaugă un e-mail mai târziu ca să te autentifici pe alte dispozitive.

Descarcă dinApp StoreDescarcă de peGoogle Play