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Gym

Treino de força com ranks para iPhone e Android

Descubra o quanto você é forte de verdade

Registre seus treinos e ganhe um rank de força para cada exercício, de Bronze a Titã. O Gym estima sua carga máxima de uma repetição (1RM), compara com padrões de força para o seu sexo, peso corporal e idade e mantém você treinando com sequências, missões e ligas semanais.

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Comece de graça. Sem precisar de conta.

Barry, o gorila laranja mascote do Gym, mostrando os músculos ao lado de um celular com as medalhas de rank Bronze, Prata e Ouro

Feito para deixar você mais forte

Um registro de treinos rápido, ranks de força honestos e só o jogo necessário para você continuar aparecendo.

Treine e suba de rank

  • Bronze
  • Prata
  • Ouro
  • Platina
  • Diamante
  • Titã

Um rank para cada exercício

Registre uma série e o Gym estima sua carga máxima de uma repetição com a fórmula de Epley, depois a posiciona nas faixas de padrões de força para o seu sexo, peso corporal e idade. Suba de Bronze a Titã, com três degraus dentro de cada patamar e uma pontuação Top X% que você acompanha ao longo do tempo.

Um registro feito para o chão da academia

Registre séries em poucos toques com seus números anteriores à vista, comece por uma rotina e deixe o timer de descanso iniciar sozinho após cada série. A calculadora de anilhas mostra quais anilhas colocar em cada lado da barra.

Mapa muscular e recuperação

Veja o rank de cada grupo muscular em um mapa do corpo, de frente e de costas, identifique os músculos que estão ficando para trás e confira um guia simples de recuperação de 48 a 72 horas antes de escolher o que treinar em seguida.

Mantenha a constância

Sequências, missões e ligas semanais

Mantenha sua sequência viva, conclua missões diárias e semanais para ganhar XP e gemas, colecione medalhas e suba nas ligas semanais contra outros atletas de verdade. Adicione amigos e compare o XP semanal no seu próprio ranking.

Controle da alimentação

Defina metas de calorias e macros e registre refeições manualmente, de graça. Com o Pro, escaneie um código de barras para puxar os dados do produto do Open Food Facts, ou tire uma foto da refeição para uma estimativa de IA que você pode editar antes de salvar.

Treinos de IA sob demanda

Conte ao Gym seu objetivo, quanto tempo você tem e quais equipamentos estão por perto, e receba um treino montado a partir da biblioteca de exercícios. O primeiro é grátis.

Barry, o gorila, segurando uma prancheta

Como funciona

Da sua primeira série à sua primeira medalha em uma única sessão

  1. Registre um treino

    Acompanhe séries, repetições e carga no registro. Comece do zero, escolha uma rotina ou deixe a IA montar um treino para você.

  2. Receba seu rank

    Cada série vira uma carga máxima de uma repetição estimada. O Gym compara com padrões de força para o seu sexo, peso corporal e idade, e mostra seu patamar e sua pontuação Top X%.

  3. Suba e mantenha a constância

    Supere suas melhores séries para subir de rank, mantenha sua sequência, conclua missões e avance na liga semanal.

Leia como os ranks funcionam

Treine de graça. Pro para ir com tudo.

O registro de treinos completo é grátis. Faça upgrade para o Pro e tenha ranks ilimitados e os recursos de IA.

Grátis

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Tudo o que você precisa para começar a treinar

  • Registro de treinos completo, rotinas, timer de descanso e calculadora de anilhas
  • Ranks para 3 exercícios
  • 1 treino gerado por IA
  • Registro manual de alimentação com metas de calorias e macros
  • Sequências, missões, ligas e amigos
7 dias grátis no plano anual

Pro

$29.99 / ano

ou $4.99 / mês

A experiência completa de treino de força com ranks

  • Ranks de exercícios ilimitados
  • Geração ilimitada de treinos por IA
  • Busca por código de barras e estimativas de IA a partir de fotos de comida
  • Ranks completos do mapa muscular e recuperação
  • Um congelamento de sequência por semana
  • Metas personalizadas
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O teste grátis de 7 dias está disponível no plano anual. As assinaturas são renovadas automaticamente, a menos que você cancele nas configurações da App Store ou do Google Play pelo menos 24 horas antes do fim do período atual. Os preços são exibidos em USD; sua loja mostra o preço do seu país, e os preços podem mudar.

Perguntas frequentes

Respostas diretas sobre ranks, seus dados e assinaturas

Como meu rank é calculado?
O Gym estima sua carga máxima de uma repetição a partir de cada série com a fórmula de Epley: peso × (1 + repetições / 30). Divide o resultado pelo seu peso corporal, ajusta pela sua idade e posiciona o valor nas faixas de padrões de força para o seu sexo, baseadas em padrões de força publicamente disponíveis. O resultado é um percentil, exibido como Top X%, e um patamar de Bronze a Titã. É uma estimativa em relação a essas faixas, não um ranking de usuários do Gym.
Preciso de uma conta?
Não. Você pode começar na hora, sem se cadastrar; o app cria uma conta anônima para você em segundo plano. Se quiser entrar em outro dispositivo ou manter seus dados depois de reinstalar, adicione um e-mail ou entre com Apple ou Google pelo seu perfil. Sem isso, reinstalar o app ou trocar de celular começa uma nova conta anônima.
Minha foto de comida é armazenada ou compartilhada?
Somente quando você usa a leitura por foto, um recurso Pro, e só depois de concordar com isso no app. A foto é enviada pelo nosso provedor de IA, o OpenRouter, a um modelo de visão de IA que estima a comida, com a coleta de dados do provedor desativada. Se você salvar a refeição, a foto fica armazenada com o registro dessa refeição no nosso armazenamento e é excluída quando você exclui a refeição ou a conta. Não a compartilhamos com mais ninguém e nunca a usamos para publicidade.
Como excluo meus dados?
No app, vá em Perfil > Conta > Excluir conta. Se você nunca adicionou um e-mail, use Perfil > Excluir meus dados. Qualquer uma das opções exclui permanentemente seu perfil, treinos, ranks, pesos corporais, metas, registros de alimentação e fotos de refeições. Você também pode nos escrever pelo e-mail da sua conta; a página Excluir conta explica como.
Como cancelo o Pro?
As assinaturas são cobradas pela Apple ou pelo Google, então você cancela nas configurações de assinaturas da App Store ou do Google Play. Cancele pelo menos 24 horas antes da data de renovação para evitar a próxima cobrança. Se você cancelar durante o teste grátis do plano anual, não será cobrado. Depois de cancelar um período pago, o Pro continua ativo até o fim desse período. Excluir o app ou a conta não cancela a assinatura.
Existem bots nas ligas?
Não. As ligas só têm usuários reais do Gym; não há bots nem adversários simulados. Quando poucas pessoas estão ativas em uma liga, as zonas de promoção e rebaixamento diminuem para acompanhar o tamanho dela.
O Gym é grátis?
Sim. O registro de treinos, rotinas, timer de descanso, calculadora de anilhas, sequências, missões, ligas, amigos e registro manual de alimentação são grátis, junto com ranks para 3 exercícios e 1 treino de IA. O Pro custa $4.99 por mês ou $29.99 por ano nos EUA, e o plano anual começa com 7 dias grátis.

Receba seu primeiro rank em um treino

O Gym é grátis para baixar no iPhone e no Android. Comece sem conta e adicione um e-mail depois para entrar em outros dispositivos.

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