Ga naar de inhoud
Gym

Krachttraining met rangen voor iPhone en Android

Ontdek hoe sterk je echt bent

Log je trainingen en krijg een krachtrang voor elke oefening, van Brons tot Titan. Gym schat je one-rep max (1RM), vergelijkt die met krachtnormen voor jouw geslacht, lichaamsgewicht en leeftijd, en houdt je aan het trainen met streaks, opdrachten en wekelijkse competities.

Download in deApp StoreOntdek het opGoogle Play

Gratis om te beginnen. Geen account nodig.

Barry, de oranje gorilla-mascotte van Gym, spant zijn spieren naast een telefoon met de rangmedailles Brons, Zilver en Goud

Gebouwd om je sterker te maken

Een snelle trainingslogger, eerlijke krachtrangen en precies genoeg game om je te laten terugkomen.

Train en stijg in rang

  • Brons
  • Zilver
  • Goud
  • Platina
  • Diamant
  • Titan

Een rang voor elke oefening

Log een set en Gym schat je one-rep max met de Epley-formule en plaatst die op de bereiken van krachtnormen voor jouw geslacht, lichaamsgewicht en leeftijd. Klim van Brons naar Titan, met drie stappen binnen elke tier en een Top X%-score die je in de tijd kunt volgen.

Een logger gemaakt voor de sportschoolvloer

Log sets in een paar tikken met je vorige cijfers in beeld, begin vanuit een routine en laat de rusttimer na elke set vanzelf starten. De schijvencalculator laat zien welke schijven je aan elke kant van de stang moet laden.

Spierkaart en herstel

Zie een rang voor elke spiergroep op een lichaamskaart van voor- en achterkant, ontdek welke spieren achterblijven en bekijk een eenvoudige herstelgids van 48 tot 72 uur voordat je kiest wat je hierna traint.

Blijf consistent

Streaks, opdrachten en wekelijkse competities

Houd je streak in leven, voltooi dagelijkse en wekelijkse opdrachten voor XP en edelstenen, verzamel medailles en klim in wekelijkse competities tegen andere echte lifters. Voeg vrienden toe en vergelijk je wekelijkse XP op je eigen ranglijst.

Voeding bijhouden

Stel calorie- en macrodoelen in en log maaltijden gratis met de hand. Met Pro scan je een barcode om productgegevens uit Open Food Facts op te halen, of maak je een maaltijdfoto voor een AI-schatting die je kunt aanpassen voordat je die opslaat.

AI-trainingen op aanvraag

Vertel Gym je doel, hoeveel tijd je hebt en welke apparatuur er in de buurt is, en krijg een training gebouwd uit de oefeningenbibliotheek. Je eerste is gratis.

Barry de gorilla met een klembord in zijn handen

Hoe het werkt

Van je eerste set tot je eerste medaille in één sessie

  1. Log een training

    Houd sets, herhalingen en gewicht bij in de logger. Begin leeg, kies een routine of laat AI een training voor je bouwen.

  2. Ontvang je rang

    Elke set wordt een geschatte one-rep max. Gym vergelijkt die met krachtnormen voor jouw geslacht, lichaamsgewicht en leeftijd en toont dan je tier en je Top X%-score.

  3. Klim en blijf consistent

    Verbeter je beste sets om te stijgen in rang, houd je streak aan de gang, voltooi opdrachten en stijg in de wekelijkse competitie.

Lees hoe rangen werken

Gratis om te trainen. Pro om er vol voor te gaan.

De volledige trainingslogger is gratis. Upgrade naar Pro voor onbeperkte rangen en de AI-functies.

Gratis

$0

Alles wat je nodig hebt om te beginnen met trainen

  • Volledige trainingslogger, routines, rusttimer en schijvencalculator
  • Rangen voor 3 oefeningen
  • 1 door AI gemaakte training
  • Handmatig voeding loggen met calorie- en macrodoelen
  • Streaks, opdrachten, competities en vrienden
7 dagen gratis proberen bij het jaarplan

Pro

$29.99 / jaar

of $4.99 / maand

De complete ervaring van krachttraining met rangen

  • Onbeperkte oefeningsrangen
  • Onbeperkt AI-trainingen genereren
  • Barcode opzoeken en AI-schattingen van eten op foto's
  • Volledige spierkaartrangen en herstel
  • Eén streak freeze per week
  • Eigen doelen
Download Gym

De gratis proefperiode van 7 dagen is beschikbaar bij het jaarplan. Abonnementen worden automatisch verlengd, tenzij je minstens 24 uur voor het einde van de lopende periode opzegt in je App Store- of Google Play-instellingen. Prijzen worden getoond in USD; je store toont de prijs voor jouw land en prijzen kunnen veranderen.

Veelgestelde vragen

Duidelijke antwoorden over rangen, je gegevens en abonnementen

Hoe wordt mijn rang berekend?
Gym schat je one-rep max uit elke set met de Epley-formule: gewicht × (1 + herhalingen / 30). Dat deelt het door je lichaamsgewicht, past het aan op je leeftijd en plaatst het resultaat op krachtnorm-bereiken voor jouw geslacht die gebaseerd zijn op openbaar beschikbare krachtnormen. Het resultaat is een percentiel, getoond als Top X%, en een tier van Brons tot Titan. Het is een schatting ten opzichte van die bereiken, geen ranglijst van Gym-gebruikers.
Heb ik een account nodig?
Nee. Je kunt meteen beginnen zonder je aan te melden; de app maakt op de achtergrond een anoniem account voor je aan. Wil je op een ander apparaat inloggen of je gegevens behouden na een herinstallatie, voeg dan een e-mailadres toe of log in met Apple of Google via je profiel. Zonder dat begin je na het opnieuw installeren van de app of het wisselen van telefoon met een nieuw anoniem account.
Wordt mijn eetfoto opgeslagen of gedeeld?
Alleen wanneer je de fotoscan gebruikt, een Pro-functie, en alleen nadat je daar in de app mee akkoord gaat. De foto wordt via onze AI-provider OpenRouter naar een AI-visiemodel gestuurd dat het eten schat, met dataverzameling door de provider uitgeschakeld. Als je de maaltijd opslaat, wordt de foto bij dat maaltijdlogboek in onze opslag bewaard en verwijderd wanneer je de maaltijd of je account verwijdert. We delen de foto met niemand anders en gebruiken hem nooit voor reclame.
Hoe verwijder ik mijn gegevens?
Ga in de app naar Profiel > Account > Account verwijderen. Heb je nooit een e-mailadres toegevoegd, gebruik dan Profiel > Mijn gegevens verwijderen. Beide opties verwijderen je profiel, trainingen, rangen, lichaamsgewichten, doelen, voedingslogboeken en maaltijdfoto's definitief. Je kunt ons ook mailen vanaf het adres van je account; de pagina Account verwijderen legt uit hoe.
Hoe zeg ik Pro op?
Abonnementen worden gefactureerd door Apple of Google, dus je zegt op in je abonnementsinstellingen van de App Store of Google Play. Zeg minstens 24 uur voor de verlengingsdatum op om de volgende afschrijving te voorkomen. Als je opzegt tijdens de gratis proefperiode van het jaarplan, betaal je niets. Nadat je een betaalde periode hebt opgezegd, blijft Pro actief tot die periode eindigt. Het verwijderen van de app of je account zegt een abonnement niet op.
Zitten er bots in de competities?
Nee. Competities bevatten alleen echte Gym-gebruikers; er zijn geen bots of gesimuleerde tegenstanders. Als er weinig mensen actief zijn in een competitie, krimpen de promotie- en degradatiezones mee met de grootte ervan.
Is Gym gratis?
Ja. De trainingslogger, routines, rusttimer, schijvencalculator, streaks, opdrachten, competities, vrienden en handmatig voeding loggen zijn gratis, samen met rangen voor 3 oefeningen en 1 AI-training. Pro kost in de VS $4.99 per maand of $29.99 per jaar, en het jaarplan begint met 7 dagen gratis proberen.

Krijg je eerste rang in één training

Gym is gratis te downloaden op iPhone en Android. Begin zonder account en voeg later een e-mailadres toe om op andere apparaten in te loggen.

Download in deApp StoreOntdek het opGoogle Play