Hopp til innholdet
Gym

Rangert styrketrening for iPhone og Android

Se hvor sterk du egentlig er

Logg treningsøktene dine og få en styrkerank for hvert løft, fra Bronse til Titan. Gym estimerer ditt 1RM, sammenligner det med styrkestandarder for ditt kjønn, din kroppsvekt og din alder, og holder deg i gang med streaks, oppdrag og ukentlige ligaer.

Last ned påApp StoreFå den påGoogle Play

Gratis å starte. Du trenger ingen konto.

Barry, den oransje gorillamaskoten til Gym, spenner musklene ved siden av en telefon som viser rankmedaljene Bronse, Sølv og Gull

Laget for å gjøre deg sterkere

En rask treningslogg, ærlige styrkeranker og akkurat nok spill til at du fortsetter å møte opp.

Tren og få rank

  • Bronse
  • Sølv
  • Gull
  • Platina
  • Diamant
  • Titan

En rank for hvert løft

Logg et sett, så estimerer Gym ditt 1RM med Epley-formelen og plasserer det på styrkestandarder for ditt kjønn, din kroppsvekt og din alder. Klatre fra Bronse til Titan, med tre trinn i hvert nivå og en Topp X %-score du kan følge over tid.

En logg bygget for treningssenteret

Logg sett med noen få trykk og med de forrige tallene dine i sikte, start fra en rutine, og la hviletimeren starte av seg selv etter hvert sett. Skivekalkulatoren viser hvilke skiver du skal legge på hver side av stangen.

Muskelkart og restitusjon

Se en rank for hver muskelgruppe på et kroppskart forfra og bakfra, finn musklene som henger etter, og sjekk en enkel restitusjonsguide på 48 til 72 timer før du velger hva du skal trene neste gang.

Hold rytmen

Streaks, oppdrag og ukentlige ligaer

Hold streaken i live, fullfør daglige og ukentlige oppdrag for XP og edelstener, samle medaljer og klatre i ukentlige ligaer mot andre ekte løftere. Legg til venner og sammenlign ukens XP på din egen toppliste.

Kostholdsregistrering

Sett kalori- og makromål og logg måltider manuelt, gratis. Med Pro kan du skanne en strekkode for å hente produktdata fra Open Food Facts, eller ta et bilde av et måltid for et AI-estimat du kan redigere før du lagrer det.

AI-økter på forespørsel

Fortell Gym hva du vil oppnå, hvor mye tid du har og hvilket utstyr som er tilgjengelig, og få en økt bygget fra øvelsesbiblioteket. Din første er gratis.

Gorillaen Barry med et skrivebrett

Slik fungerer det

Fra ditt første sett til din første medalje i én økt

  1. Logg en økt

    Følg sett, repetisjoner og vekt i loggen. Start tomt, velg en rutine, eller la AI bygge en økt for deg.

  2. Få din rank

    Hvert sett blir til et estimert 1RM. Gym sammenligner det med styrkestandarder for ditt kjønn, din kroppsvekt og din alder, og viser deretter nivået ditt og Topp X %-scoren din.

  3. Klatre og hold rytmen

    Slå dine beste sett for å rykke opp, hold streaken i gang, fullfør oppdrag og klatre i den ukentlige ligaen.

Les hvordan ranker fungerer

Gratis å løfte. Pro når du vil hele veien.

Hele treningsloggen er gratis. Oppgrader til Pro for ubegrensede ranker og AI-funksjonene.

Gratis

$0

Alt du trenger for å komme i gang

  • Full treningslogg, rutiner, hviletimer og skivekalkulator
  • Ranker for 3 øvelser
  • 1 AI-generert økt
  • Manuell kostholdsregistrering med kalori- og makromål
  • Streaks, oppdrag, ligaer og venner
7 dagers gratis prøveperiode på årsabonnement

Pro

$29.99 / år

eller $4.99 / måned

Hele opplevelsen med rangert styrketrening

  • Ubegrensede øvelsesranker
  • Ubegrenset AI-generering av økter
  • Strekkodeoppslag og AI-estimater fra matbilder
  • Full muskelkart-rank og restitusjon
  • Én streak freeze i uken
  • Egne mål
Få Gym

Den 7 dager lange gratis prøveperioden gjelder for årsabonnementet. Abonnementer fornyes automatisk med mindre du sier dem opp i innstillingene for App Store eller Google Play minst 24 timer før gjeldende periode utløper. Prisene vises i USD; butikken din viser prisen for ditt land, og prisene kan endres.

Ofte stilte spørsmål

Rett svar om ranker, dataene dine og abonnementer

Hvordan beregnes min rank?
Gym estimerer ditt 1RM fra hvert sett med Epley-formelen: vekt × (1 + repetisjoner / 30). Det deles på kroppsvekten din, justeres for alderen din og plasseres på styrkestandarder for ditt kjønn som bygger på offentlig tilgjengelige styrkestandarder. Resultatet er en persentil, vist som Topp X %, og et nivå fra Bronse til Titan. Det er et estimat mot disse standardene, ikke en rangering av Gym-brukere.
Trenger jeg en konto?
Nei. Du kan komme i gang med en gang uten å registrere deg; appen oppretter en anonym konto for deg i bakgrunnen. Hvis du vil logge inn på en annen enhet eller beholde dataene dine etter at du har installert appen på nytt, legger du til en e-postadresse eller logger inn med Apple eller Google fra profilen din. Uten dette starter du en ny anonym konto hvis du installerer appen på nytt eller bytter telefon.
Blir matbildet mitt lagret eller delt?
Bare når du bruker bildeskanningen, en Pro-funksjon, og først etter at du har sagt ja til det i appen. Bildet sendes via AI-leverandøren vår OpenRouter til en AI-visjonsmodell som estimerer maten, med leverandørens datainnsamling slått av. Hvis du lagrer måltidet, lagres bildet sammen med måltidsloggen i lagringen vår, og det slettes når du sletter måltidet eller kontoen din. Vi deler det ikke med noen andre og bruker det aldri til reklame.
Hvordan sletter jeg dataene mine?
I appen går du til Profil > Konto > Slett konto. Hvis du aldri la til en e-postadresse, bruker du Profil > Slett dataene mine. Begge alternativene sletter permanent profilen din, øktene, rankene, kroppsvektene, målene, kostholdsloggene og måltidsbildene dine. Du kan også sende oss en e-post fra adressen på kontoen din; siden Slett konto forklarer hvordan.
Hvordan sier jeg opp Pro?
Abonnementer faktureres av Apple eller Google, så du sier opp i abonnementsinnstillingene for App Store eller Google Play. Si opp minst 24 timer før fornyelsesdatoen for å unngå neste belastning. Hvis du sier opp under årsabonnementets gratis prøveperiode, blir du ikke belastet. Når du har sagt opp en betalt periode, er Pro aktivt til perioden utløper. Å slette appen eller kontoen din sier ikke opp et abonnement.
Finnes det roboter i ligaene?
Nei. Ligaene inneholder bare ekte Gym-brukere; det finnes ingen roboter eller simulerte motstandere. Når få er aktive i en liga, krymper opprykks- og nedrykkssonene slik at de passer til størrelsen på ligaen.
Er Gym gratis?
Ja. Treningsloggen, rutiner, hviletimeren, skivekalkulatoren, streaks, oppdrag, ligaer, venner og manuell kostholdsregistrering er gratis, sammen med ranker for 3 øvelser og 1 AI-økt. Pro koster $4.99 per måned eller $29.99 per år i USA, og årsabonnementet starter med 7 dagers gratis prøveperiode.

Få din første rank på én økt

Gym er gratis å laste ned på iPhone og Android. Start uten konto og legg til en e-postadresse senere for å logge inn på andre enheter.

Last ned påApp StoreFå den påGoogle Play