Langkau ke kandungan
Gym

Angkat berat berpangkat untuk iPhone dan Android

Lihat betapa kuatnya kamu sebenarnya

Catat latihan kamu dan dapatkan pangkat kekuatan untuk setiap gerakan, dari Bronze hingga Titan. Gym menganggar one-rep max kamu, membandingkannya dengan piawaian kekuatan mengikut jantina, berat badan dan umur kamu, dan memastikan kamu terus berlatih dengan streak, misi dan liga mingguan.

Muat turun diApp StoreDapatkan diGoogle Play

Percuma untuk bermula. Tiada akaun diperlukan.

Barry, maskot gorila oren Gym, menunjukkan otot di sebelah telefon yang memaparkan pingat pangkat Bronze, Silver dan Gold

Dibina untuk menjadikan kamu lebih kuat

Pencatat latihan yang pantas, pangkat kekuatan yang jujur dan sedikit unsur permainan supaya kamu sentiasa datang berlatih.

Berlatih dan naik pangkat

  • Bronze
  • Silver
  • Gold
  • Platinum
  • Diamond
  • Titan

Satu pangkat untuk setiap gerakan

Catat satu set dan Gym menganggar one-rep max kamu dengan formula Epley, kemudian meletakkannya pada julat piawaian kekuatan mengikut jantina, berat badan dan umur kamu. Naik dari Bronze ke Titan, dengan tiga langkah dalam setiap tahap dan skor Top X% yang boleh kamu jejak dari semasa ke semasa.

Pencatat yang dibina untuk lantai gim

Catat set dengan beberapa ketikan sambil melihat nombor kamu sebelum ini, mulakan daripada rutin, dan biarkan pemasa rehat bermula sendiri selepas setiap set. Kalkulator plat menunjukkan plat yang perlu dipasang pada setiap sisi bar.

Peta otot dan pemulihan

Lihat pangkat bagi setiap kumpulan otot pada peta badan depan dan belakang, kenal pasti otot yang ketinggalan, dan semak panduan pemulihan 48 hingga 72 jam yang ringkas sebelum memilih apa yang hendak dilatih seterusnya.

Kekal konsisten

Streak, misi dan liga mingguan

Kekalkan streak kamu, selesaikan misi harian dan mingguan untuk XP dan permata, kumpul pingat dan naik liga mingguan menentang pengangkat berat sebenar yang lain. Tambah rakan dan bandingkan XP mingguan pada papan pendahulu kamu sendiri.

Penjejakan pemakanan

Tetapkan sasaran kalori dan makro, dan catat hidangan secara manual tanpa bayaran. Dengan Pro, imbas kod bar untuk mengambil data produk daripada Open Food Facts, atau ambil gambar hidangan untuk anggaran AI yang boleh kamu edit sebelum menyimpannya.

Latihan AI mengikut permintaan

Beritahu Gym matlamat kamu, berapa banyak masa yang ada dan peralatan apa yang tersedia, kemudian dapatkan latihan yang dibina daripada pustaka senaman. Latihan pertama kamu percuma.

Barry si gorila memegang papan keratan

Cara ia berfungsi

Dari set pertama kamu hingga pingat pertama dalam satu sesi

  1. Catat latihan

    Jejak set, ulangan dan berat dalam pencatat. Mulakan kosong, pilih rutin, atau biar AI membina latihan untuk kamu.

  2. Dapatkan pangkat kamu

    Setiap set menjadi anggaran one-rep max. Gym membandingkannya dengan piawaian kekuatan mengikut jantina, berat badan dan umur kamu, kemudian memaparkan tahap dan skor Top X% kamu.

  3. Naik pangkat dan kekal konsisten

    Kalahkan set terbaik kamu untuk naik pangkat, kekalkan streak, selesaikan misi dan naik dalam liga mingguan.

Baca cara pangkat berfungsi

Angkat secara percuma. Pro untuk beraksi sepenuhnya.

Pencatat latihan penuh adalah percuma. Naik taraf ke Pro untuk pangkat tanpa had dan ciri AI.

Percuma

$0

Semua yang kamu perlukan untuk mula berlatih

  • Pencatat latihan penuh, rutin, pemasa rehat dan kalkulator plat
  • Pangkat untuk 3 senaman
  • 1 latihan yang dijana AI
  • Pencatatan pemakanan manual dengan sasaran kalori dan makro
  • Streak, misi, liga dan rakan
Percubaan percuma 7 hari pada pelan tahunan

Pro

$29.99 / tahun

atau $4.99 / bulan

Pengalaman angkat berat berpangkat yang lengkap

  • Pangkat senaman tanpa had
  • Penjanaan latihan AI tanpa had
  • Carian kod bar dan anggaran AI daripada gambar makanan
  • Pangkat peta otot penuh dan pemulihan
  • Satu streak freeze setiap minggu
  • Sasaran tersuai
Dapatkan Gym

Percubaan percuma 7 hari tersedia pada pelan tahunan. Langganan diperbaharui secara automatik melainkan kamu membatalkannya dalam tetapan App Store atau Google Play sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tempoh semasa tamat. Harga dipaparkan dalam USD; kedai kamu menunjukkan harga untuk negara kamu, dan harga boleh berubah.

Soalan lazim

Jawapan terus terang tentang pangkat, data kamu dan langganan

Bagaimana pangkat saya dikira?
Gym menganggar one-rep max kamu daripada setiap set dengan formula Epley: berat × (1 + ulangan / 30). Hasilnya dibahagi dengan berat badan kamu, dilaraskan mengikut umur kamu, dan diletakkan pada julat piawaian kekuatan untuk jantina kamu yang berdasarkan piawaian kekuatan yang tersedia secara umum. Keputusannya ialah persentil, dipaparkan sebagai Top X%, dan satu tahap dari Bronze hingga Titan. Ini ialah anggaran berbanding julat tersebut, bukan kedudukan pengguna Gym.
Adakah saya perlukan akaun?
Tidak. Kamu boleh mula terus tanpa mendaftar; aplikasi mencipta akaun tanpa nama untuk kamu di latar belakang. Jika kamu mahu log masuk pada peranti lain atau menyimpan data selepas memasang semula, tambah alamat e-mel atau log masuk dengan Apple atau Google daripada profil kamu. Tanpa itu, memasang semula aplikasi atau menukar telefon akan memulakan akaun tanpa nama yang baharu.
Adakah gambar makanan saya disimpan atau dikongsi?
Hanya apabila kamu menggunakan imbasan gambar, ciri Pro, dan hanya selepas kamu bersetuju dalam aplikasi. Gambar dihantar melalui penyedia AI kami, OpenRouter, kepada model penglihatan AI yang menganggar makanan itu, dengan pengumpulan data penyedia dimatikan. Jika kamu menyimpan hidangan itu, gambar disimpan bersama log hidangan tersebut dalam storan kami, dan dipadam apabila kamu memadam hidangan atau akaun kamu. Kami tidak berkongsinya dengan sesiapa dan tidak pernah menggunakannya untuk pengiklanan.
Bagaimana saya memadam data saya?
Dalam aplikasi, pergi ke Profil > Akaun > Padam akaun. Jika kamu tidak pernah menambah e-mel, gunakan Profil > Padam data saya. Kedua-dua pilihan memadam profil, latihan, pangkat, berat badan, sasaran, log pemakanan dan gambar hidangan kamu secara kekal. Kamu juga boleh menghantar e-mel kepada kami daripada alamat pada akaun kamu; halaman Padam akaun menerangkan caranya.
Bagaimana saya membatalkan Pro?
Langganan dibilkan oleh Apple atau Google, jadi kamu membatalkannya dalam tetapan langganan App Store atau Google Play. Batalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tarikh pembaharuan untuk mengelakkan caj seterusnya. Jika kamu membatalkan semasa percubaan percuma pelan tahunan, kamu tidak dicaj. Selepas kamu membatalkan tempoh berbayar, Pro kekal aktif sehingga tempoh itu tamat. Memadam aplikasi atau akaun kamu tidak membatalkan langganan.
Adakah terdapat bot dalam liga?
Tidak. Liga hanya mengandungi pengguna Gym sebenar; tiada bot atau lawan simulasi. Apabila hanya sedikit orang aktif dalam sesuatu liga, zon kenaikan dan penurunan pangkat mengecil mengikut saiznya.
Adakah Gym percuma?
Ya. Pencatat latihan, rutin, pemasa rehat, kalkulator plat, streak, misi, liga, rakan dan pencatatan pemakanan manual adalah percuma, bersama pangkat untuk 3 senaman dan 1 latihan AI. Pro berharga $4.99 sebulan atau $29.99 setahun di AS, dan pelan tahunan bermula dengan percubaan percuma 7 hari.

Dapatkan pangkat pertama kamu dalam satu latihan

Gym boleh dimuat turun secara percuma di iPhone dan Android. Mulakan tanpa akaun dan tambah e-mel kemudian untuk log masuk pada peranti lain.

Muat turun diApp StoreDapatkan diGoogle Play