Pāriet uz saturu
Gym

Svaru celšana ar rangiem iPhone un Android

Uzzini, kāds ir tavs patiesais spēks

Raksti treniņus un saņem spēka rangu katram vingrinājumam, no Bronzas līdz Titānam. Gym novērtē tavu viena atkārtojuma maksimumu, salīdzina to ar spēka standartiem pēc tava dzimuma, ķermeņa svara un vecuma, bet sērijas, uzdevumi un iknedēļas līgas palīdz trenēties regulāri.

Lejupielādē noApp StoreIegūsti noGoogle Play

Sāc bez maksas. Konts nav vajadzīgs.

Barry, oranžā gorilla un Gym talismans, demonstrē muskuļus blakus tālrunim, kurā redzamas Bronzas, Sudraba un Zelta ranga medaļas

Radīts tava spēka kāpināšanai

Ātrs treniņu žurnāls, godīgi spēka ranki un tieši tik daudz spēles, lai tu turpinātu nākt.

Treniņi un ranki

  • Bronza
  • Sudrabs
  • Zelts
  • Platīns
  • Dimants
  • Titāns

Rangs katram vingrinājumam

Ieraksti piegājienu, un Gym ar Epley formulu novērtēs tavu viena atkārtojuma maksimumu un novietos to spēka standartu diapazonos pēc tava dzimuma, ķermeņa svara un vecuma. Kāp no Bronzas līdz Titānam, katrā līmenī ir trīs pakāpes, un Top X% rādītājam vari sekot laika gaitā.

Žurnāls, kas radīts zālei

Ieraksti piegājienus ar dažiem pieskārieniem, un iepriekšējie rezultāti būs redzami. Sāc ar plānu, un atpūtas taimeris ieslēdzas pats pēc katra piegājiena. Disku kalkulators parāda, kurus diskus uzlikt katrā stieņa pusē.

Muskuļu karte un atjaunošanās

Skati katras muskuļu grupas rangu ķermeņa priekšpuses un mugurpuses kartē, pamani atpalikušos muskuļus un pirms nākamā treniņa izvēles apskati vienkāršu 48 līdz 72 stundu atjaunošanās ceļvedi.

Saglabā regularitāti

Sērijas, uzdevumi un iknedēļas līgas

Uztur savu sēriju, pildi ikdienas un iknedēļas uzdevumus par XP un dārgakmeņiem, krāj medaļas un kāp iknedēļas līgās pret citiem īstiem sportotājiem. Pievieno draugus un salīdzini iknedēļas XP savā līderu sarakstā.

Uztura uzskaite

Iestati kaloriju un makroelementu mērķus un bez maksas pieraksti ēdienreizes pats. Ar Pro skenē svītrkodu, lai saņemtu produkta datus no Open Food Facts, vai nofotografē maltīti un saņem MI novērtējumu, ko vari labot pirms saglabāšanas.

MI treniņi pēc pieprasījuma

Pastāsti Gym savu mērķi, cik daudz laika tev ir un kāds aprīkojums ir pa rokai, un saņem treniņu, kas veidots no vingrinājumu bibliotēkas. Pirmais ir bez maksas.

Gorilla Barry ar piezīmju planšeti

Kā tas darbojas

No pirmā piegājiena līdz pirmajai medaļai vienā treniņā

  1. Pieraksti treniņu

    Seko piegājieniem, atkārtojumiem un svaram žurnālā. Sāc ar tukšu, izvēlies plānu vai ļauj MI uzbūvēt treniņu tev.

  2. Saņem savu rangu

    Katrs piegājiens kļūst par aprēķinātu viena atkārtojuma maksimumu. Gym salīdzina to ar spēka standartiem pēc tava dzimuma, ķermeņa svara un vecuma, tad parāda tavu līmeni un Top X% rādītāju.

  3. Kāp un saglabā regularitāti

    Pārspēj savus labākos piegājienus, lai paceltos rangā, uztur savu sēriju, izpildi uzdevumus un kāp iknedēļas līgā.

Izlasi, kā darbojas ranki

Trenējies bez maksas. Ar Pro dodies līdz galam.

Pilns treniņu žurnāls ir bez maksas. Pārej uz Pro, lai saņemtu neierobežotus rangus un MI iespējas.

Bezmaksas

$0

Viss, kas vajadzīgs, lai sāktu trenēties

  • Pilns treniņu žurnāls, plāni, atpūtas taimeris un disku kalkulators
  • Ranki 3 vingrinājumiem
  • 1 MI izveidots treniņš
  • Manuāla uztura uzskaite ar kaloriju un makroelementu mērķiem
  • Sērijas, uzdevumi, līgas un draugi
7 dienu bezmaksas izmēģinājums gada plānam

Pro

$29.99 / gadā

vai $4.99 / mēnesī

Pilna svaru celšanas pieredze ar rangiem

  • Neierobežoti vingrinājumu ranki
  • Neierobežota MI treniņu veidošana
  • Svītrkodu meklēšana un MI ēdiena novērtējumi pēc foto
  • Pilni muskuļu kartes ranki un atjaunošanās
  • Viena sērijas aizsardzība nedēļā
  • Pielāgoti mērķi
Iegūt Gym

7 dienu bezmaksas izmēģinājums ir pieejams gada plānam. Abonementi tiek atjaunoti automātiski, ja vien tos neatcel savos App Store vai Google Play iestatījumos vismaz 24 stundas pirms pašreizējā perioda beigām. Cenas parādītas ASV dolāros; veikals rāda cenu tavai valstij, un cenas var mainīties.

Biežāk uzdotie jautājumi

Tiešas atbildes par rangiem, taviem datiem un abonementiem

Kā tiek aprēķināts mans rangs?
Gym no katra piegājiena novērtē tavu viena atkārtojuma maksimumu ar Epley formulu: svars × (1 + atkārtojumi / 30). Pēc tam to dala ar tavu ķermeņa svaru, pielāgo pēc vecuma un novieto rezultātu spēka standartu diapazonos pēc tava dzimuma, kas balstīti uz publiski pieejamiem spēka standartiem. Rezultāts ir procentile, kas parādīta kā Top X%, un līmenis no Bronzas līdz Titānam. Tas ir novērtējums pret šiem diapazoniem, nevis Gym lietotāju rangs.
Vai man vajag kontu?
Nē. Vari sākt uzreiz bez reģistrēšanās; lietotne fonā izveido tev anonīmu kontu. Ja vēlies pierakstīties citā ierīcē vai saglabāt datus pēc pārinstalēšanas, savā profilā pievieno e-pasta adresi vai pierakstījies ar Apple vai Google. Bez tā lietotnes pārinstalēšana vai telefona maiņa sāk jaunu anonīmu kontu.
Vai mana ēdiena fotogrāfija tiek glabāta vai kopīgota?
Tikai tad, kad izmanto foto skenēšanu, kas ir Pro iespēja, un tikai pēc tam, kad tam piekrīti lietotnē. Fotogrāfija caur mūsu MI nodrošinātāju OpenRouter tiek nosūtīta MI redzes modelim, kas novērtē ēdienu, ar izslēgtu nodrošinātāja datu vākšanu. Ja saglabā maltīti, fotogrāfija tiek glabāta kopā ar šīs maltītes ierakstu mūsu krātuvē, un tā tiek dzēsta, kad izdzēs maltīti vai savu kontu. Mēs to nekopīgojam ar nevienu citu un nekad neizmantojam reklāmai.
Kā izdzēst savus datus?
Lietotnē dodies uz Profils > Konts > Dzēst kontu. Ja e-pasts nekad nav pievienots, izmanto Profils > Dzēst manus datus. Abas iespējas neatgriezeniski izdzēš tavu profilu, treniņus, rangus, ķermeņa svarus, mērķus, uztura ierakstus un ēdienu fotogrāfijas. Vari arī uzrakstīt mums no sava konta e-pasta adreses; lapā Dzēst kontu ir paskaidrots, kā.
Kā atcelt Pro?
Abonementus norēķina Apple vai Google, tāpēc tos atcel savos App Store vai Google Play abonementu iestatījumos. Atcel vismaz 24 stundas pirms atjaunošanas datuma, lai izvairītos no nākamā maksājuma. Ja atcel gada plāna bezmaksas izmēģinājuma laikā, maksa netiek ieturēta. Pēc apmaksāta perioda atcelšanas Pro paliek aktīvs līdz šī perioda beigām. Lietotnes vai konta dzēšana abonementu neatceļ.
Vai līgās ir boti?
Nē. Līgās ir tikai īsti Gym lietotāji; botu vai simulētu pretinieku nav. Kad līgā ir maz aktīvu cilvēku, paaugstināšanas un pazemināšanas zonas samazinās atbilstoši tās izmēram.
Vai Gym ir bez maksas?
Jā. Treniņu žurnāls, plāni, atpūtas taimeris, disku kalkulators, sērijas, uzdevumi, līgas, draugi un manuāla uztura uzskaite ir bez maksas, kā arī ranki 3 vingrinājumiem un 1 MI treniņš. ASV Pro maksā $4.99 mēnesī vai $29.99 gadā, un gada plāns sākas ar 7 dienu bezmaksas izmēģinājumu.

Saņem savu pirmo rangu vienā treniņā

Gym ir bez maksas lejupielādējams iPhone un Android. Sāc bez konta un vēlāk pievieno e-pastu, lai pierakstītos citās ierīcēs.

Lejupielādē noApp StoreIegūsti noGoogle Play