Pereiti prie turinio
Gym

Reitinguotas svorių kėlimas iPhone ir Android

Pamatyk, kokia iš tikrųjų yra tavo jėga

Žymėk treniruotes ir gauk jėgos reitingą kiekvienam pratimui, nuo Bronzos iki Titano. Gym įvertina tavo vieno pakartojimo maksimumą, palygina jį su jėgos standartais pagal tavo lytį, kūno svorį ir amžių, o dienų serijos, užduotys ir savaitinės lygos padeda treniruotis reguliariai.

Atsisiųsk išApp StoreGauk išGoogle Play

Pradėk nemokamai. Paskyros nereikia.

Barry, oranžinė Gym talismano gorila, rodo raumenis šalia telefono, kuriame matyti Bronzos, Sidabro ir Aukso reitingo medaliai

Sukurta tavo jėgai auginti

Greitas treniruočių žurnalas, sąžiningi jėgos reitingai ir lygiai tiek žaidimo, kiek reikia, kad nepamirštum ateiti.

Treniruotės ir reitingas

  • Bronza
  • Sidabras
  • Auksas
  • Platina
  • Deimantas
  • Titanas

Reitingas kiekvienam pratimui

Įrašyk setą, o Gym pagal Epley formulę įvertins tavo vieno pakartojimo maksimumą ir priskirs jį jėgos standartų intervalams pagal tavo lytį, kūno svorį ir amžių. Kilk nuo Bronzos iki Titano: kiekviename lygyje yra trys pakopos, o Top X% rodiklį gali sekti laikui bėgant.

Žurnalas, sukurtas sporto salei

Įrašyk setus keliais palietimais, o ankstesni rezultatai bus matomi. Pradėk nuo plano, o poilsio laikmatis įsijungs pats po kiekvieno seto. Diskų skaičiuoklė parodo, kuriuos diskus užmauti kiekvienoje štangos pusėje.

Raumenų žemėlapis ir atsigavimas

Matyk kiekvienos raumenų grupės reitingą priekinio ir galinio kūno žemėlapyje, pastebėk atsiliekančius raumenis ir prieš pasirenkant kitą treniruotę pasižiūrėk paprastą 48-72 valandų atsigavimo gidą.

Reguliarumas

Serijos, užduotys ir savaitinės lygos

Išlaikyk dienų seriją, atlik kasdienes ir savaitines užduotis už XP ir brangakmenius, rink medalius ir kilk savaitinėse lygose prieš kitus tikrus sportuojančius žmones. Pridėk draugų ir palygink savaitinį XP savo lyderių lentelėje.

Mitybos sekimas

Nusistatyk kalorijų ir makroelementų tikslus ir nemokamai žymėk valgymus rankiniu būdu. Su Pro nuskenuok brūkšninį kodą ir gauk produkto duomenis iš Open Food Facts arba nufotografuok patiekalą ir gauk DI įvertį, kurį gali pataisyti prieš jį išsaugant.

DI treniruotės pagal poreikį

Pasakyk Gym savo tikslą, kiek turi laiko ir kokia įranga šalia, ir gausi treniruotę, sudarytą iš pratimų bibliotekos. Pirmoji nemokama.

Gorila Barry su užrašų lentele

Kaip tai veikia

Nuo pirmo seto iki pirmo medalio per vieną treniruotę

  1. Užregistruok treniruotę

    Sek setus, pakartojimus ir svorį žurnale. Pradėk nuo tuščios, pasirink planą arba leisk DI sudaryti treniruotę.

  2. Gauk reitingą

    Kiekvienas setas tampa numatomu vieno pakartojimo maksimumu. Gym palygina jį su jėgos standartais pagal tavo lytį, kūno svorį ir amžių ir parodo tavo lygį bei Top X% rodiklį.

  3. Kilk ir nenustok treniruotis

    Pagerink geriausius setus, kad pakiltum reitinge, išlaikyk dienų seriją, atlik užduotis ir kilk savaitinėje lygoje.

Perskaityk, kaip veikia reitingai

Treniruokis nemokamai. Su Pro išnaudok viską.

Pilnas treniruočių žurnalas nemokamas. Pereik prie Pro dėl neribotų reitingų ir DI funkcijų.

Nemokama

$0

Viskas, ko reikia treniruotėms pradėti

  • Pilnas treniruočių žurnalas, planai, poilsio laikmatis ir diskų skaičiuoklė
  • Reitingai 3 pratimams
  • 1 DI sukurta treniruotė
  • Rankinis mitybos žymėjimas su kalorijų ir makroelementų tikslais
  • Serijos, užduotys, lygos ir draugai
7 dienų nemokamas bandomasis laikotarpis metiniam planui

Pro

$29.99 / metams

arba $4.99 / mėn.

Pilna reitinguoto svorių kėlimo patirtis

  • Neriboti pratimų reitingai
  • Neribotas DI treniruočių kūrimas
  • Brūkšninių kodų paieška ir DI maisto įverčiai pagal nuotrauką
  • Pilni raumenų žemėlapio reitingai ir atsigavimas
  • Viena serijos apsauga per savaitę
  • Pritaikyti tikslai
Gauk Gym

7 dienų nemokamas bandomasis laikotarpis galimas metiniam planui. Prenumeratos atnaujinamos automatiškai, nebent atšauksi jas App Store ar Google Play nustatymuose likus bent 24 valandoms iki dabartinio laikotarpio pabaigos. Kainos rodomos JAV doleriais; parduotuvė rodo tavo šalies kainą, o kainos gali keistis.

Dažniausiai užduodami klausimai

Tiesūs atsakymai apie reitingus, tavo duomenis ir prenumeratas

Kaip apskaičiuojamas mano reitingas?
Gym iš kiekvieno seto įvertina tavo vieno pakartojimo maksimumą pagal Epley formulę: svoris × (1 + pakartojimai / 30). Tada padalija jį iš tavo kūno svorio, pakoreguoja pagal amžių ir priskiria rezultatą jėgos standartų intervalams pagal tavo lytį, paremtiems viešai prieinamais jėgos standartais. Rezultatas yra procentilis, rodomas kaip Top X%, ir lygis nuo Bronzos iki Titano. Tai įvertis pagal tuos intervalus, o ne Gym naudotojų reitingas.
Ar man reikia paskyros?
Ne. Gali pradėti iškart be registracijos; programėlė fone sukuria anoniminę paskyrą. Jei nori prisijungti kitame įrenginyje arba išsaugoti duomenis po pakartotinio įdiegimo, savo profilyje pridėk el. pašto adresą arba prisijunk su Apple ar Google. Be to, pakartotinai įdiegus programėlę ar pakeitus telefoną bus pradėta nauja anoniminė paskyra.
Ar mano maisto nuotrauka saugoma ar su kuo nors dalijamasi?
Tik kai naudoji nuotraukos skenavimą, kuris yra Pro funkcija, ir tik tada, kai programėlėje su tuo sutinki. Nuotrauka per mūsų DI tiekėją OpenRouter siunčiama DI regos modeliui, kuris įvertina maistą, o tiekėjo duomenų rinkimas išjungtas. Jei išsaugai valgį, nuotrauka saugoma kartu su to valgio įrašu mūsų saugykloje ir ištrinama, kai ištrini valgį ar paskyrą. Ja nesidalijame su niekuo kitu ir niekada nenaudojame reklamai.
Kaip ištrinti savo duomenis?
Programėlėje eik į Profilis > Paskyra > Ištrinti paskyrą. Jei niekada nepridėjai el. pašto, naudok Profilis > Ištrinti mano duomenis. Abi parinktys visam laikui ištrina tavo profilį, treniruotes, reitingus, kūno svorius, tikslus, mitybos įrašus ir valgių nuotraukas. Taip pat gali parašyti mums el. paštu iš savo paskyros adreso; puslapyje Ištrinti paskyrą paaiškinta, kaip.
Kaip atšaukti Pro?
Prenumeratas išrašo Apple arba Google, todėl atšauki jas savo App Store ar Google Play prenumeratų nustatymuose. Atšauk likus bent 24 valandoms iki atnaujinimo datos, kad išvengtum kito mokesčio. Jei atšauksi per metinio plano nemokamą bandomąjį laikotarpį, mokestis nebus nuskaitytas. Atšaukus apmokėtą laikotarpį, Pro lieka aktyvus iki to laikotarpio pabaigos. Programėlės ar paskyros ištrynimas prenumeratos neatšaukia.
Ar lygose yra botų?
Ne. Lygose yra tik tikri Gym naudotojai; botų ar imituojamų varžovų nėra. Kai lygoje aktyvių žmonių mažai, kilimo ir kritimo zonos sumažėja pagal jos dydį.
Ar Gym nemokama?
Taip. Treniruočių žurnalas, planai, poilsio laikmatis, diskų skaičiuoklė, serijos, užduotys, lygos, draugai ir rankinis mitybos žymėjimas yra nemokami, kartu su reitingais 3 pratimams ir 1 DI treniruote. JAV Pro kainuoja $4.99 per mėnesį arba $29.99 per metus, o metinis planas prasideda 7 dienų nemokamu bandomuoju laikotarpiu.

Gauk pirmąjį reitingą per vieną treniruotę

Gym galima atsisiųsti nemokamai iPhone ir Android. Pradėk be paskyros, o vėliau pridėk el. paštą, kad galėtum prisijungti kituose įrenginiuose.

Atsisiųsk išApp StoreGauk išGoogle Play