Langsung ke konten
Gym

Angkat beban dengan peringkat, untuk iPhone dan Android

Lihat seberapa kuat kamu sebenarnya

Catat latihanmu dan dapatkan peringkat kekuatan untuk setiap gerakan, dari Bronze sampai Titan. Gym memperkirakan one-rep max kamu, membandingkannya dengan standar kekuatan untuk jenis kelamin, berat badan, dan usiamu, lalu menjaga semangat latihanmu lewat streak, quest, dan liga mingguan.

Unduh diApp StoreDapatkan diGoogle Play

Gratis untuk mulai. Tanpa akun.

Barry, maskot gorila oranye Gym, memamerkan otot di samping ponsel yang menampilkan medali peringkat Bronze, Silver, dan Gold

Dibuat supaya kamu makin kuat

Pencatat latihan yang cepat, peringkat kekuatan yang jujur, dan sedikit unsur game agar kamu terus datang berlatih.

Latihan dan peringkat

  • Bronze
  • Silver
  • Gold
  • Platinum
  • Diamond
  • Titan

Peringkat untuk setiap gerakan

Catat satu set dan Gym memperkirakan one-rep max kamu dengan rumus Epley, lalu menempatkannya pada rentang standar kekuatan untuk jenis kelamin, berat badan, dan usiamu. Naiklah dari Bronze ke Titan, dengan tiga langkah di setiap tingkat dan skor Top X% yang bisa kamu pantau dari waktu ke waktu.

Pencatat yang dibuat untuk lantai gym

Catat set hanya dengan beberapa ketukan sambil melihat angka sebelumnya, mulai dari rutinitas, dan biarkan timer istirahat berjalan sendiri setelah tiap set. Kalkulator plat menunjukkan plat apa yang perlu dipasang di tiap sisi barbel.

Peta otot dan pemulihan

Lihat peringkat tiap kelompok otot pada peta tubuh tampak depan dan belakang, temukan otot yang tertinggal, dan cek panduan pemulihan 48 sampai 72 jam yang sederhana sebelum memilih latihan berikutnya.

Tetap konsisten

Streak, quest, dan liga mingguan

Jaga streak-mu tetap menyala, selesaikan quest harian dan mingguan untuk XP dan permata, kumpulkan medali, dan naik liga mingguan melawan pengangkat beban sungguhan lainnya. Tambahkan teman dan bandingkan XP mingguan di papan peringkat milikmu sendiri.

Pelacakan nutrisi

Atur target kalori dan makro, lalu catat makanan secara manual, gratis. Dengan Pro, pindai barcode untuk mengambil data produk dari Open Food Facts, atau foto makananmu untuk perkiraan AI yang bisa kamu ubah sebelum disimpan.

Latihan AI sesuai permintaan

Beri tahu Gym tujuanmu, berapa lama waktu yang kamu punya, dan peralatan apa yang tersedia, lalu dapatkan latihan yang disusun dari pustaka gerakan. Yang pertama gratis.

Barry si gorila memegang papan jepit

Cara kerjanya

Dari set pertama sampai medali pertama dalam satu sesi

  1. Catat latihan

    Catat set, repetisi, dan beban di pencatat. Mulai dari kosong, pilih rutinitas, atau minta AI menyusun latihan untukmu.

  2. Dapatkan peringkatmu

    Setiap set diubah menjadi perkiraan one-rep max. Gym membandingkannya dengan standar kekuatan untuk jenis kelamin, berat badan, dan usiamu, lalu menampilkan tingkat dan skor Top X%-mu.

  3. Naik peringkat dan tetap konsisten

    Kalahkan set terbaikmu untuk naik peringkat, jaga streak tetap jalan, selesaikan quest, dan naik di liga mingguan.

Baca cara kerja peringkat

Gratis untuk mengangkat. Pro untuk totalitas.

Pencatat latihan lengkap gratis. Upgrade ke Pro untuk peringkat tanpa batas dan fitur AI.

Gratis

$0

Semua yang kamu butuhkan untuk mulai berlatih

  • Pencatat latihan lengkap, rutinitas, timer istirahat, dan kalkulator plat
  • Peringkat untuk 3 gerakan
  • 1 latihan buatan AI
  • Pencatatan nutrisi manual dengan target kalori dan makro
  • Streak, quest, liga, dan teman
Uji coba gratis 7 hari untuk paket tahunan

Pro

$29.99 / tahun

atau $4.99 / bulan

Pengalaman angkat beban berperingkat yang lengkap

  • Peringkat gerakan tanpa batas
  • Pembuatan latihan AI tanpa batas
  • Pencarian barcode dan perkiraan AI dari foto makanan
  • Peringkat peta otot lengkap dan pemulihan
  • Satu streak freeze per minggu
  • Target khusus
Dapatkan Gym

Uji coba gratis 7 hari tersedia untuk paket tahunan. Langganan diperpanjang otomatis kecuali kamu membatalkannya di pengaturan App Store atau Google Play paling lambat 24 jam sebelum periode berjalan berakhir. Harga ditampilkan dalam USD; toko aplikasimu menampilkan harga untuk negaramu, dan harga dapat berubah.

Pertanyaan yang sering diajukan

Jawaban lugas tentang peringkat, datamu, dan langganan

Bagaimana peringkatku dihitung?
Gym memperkirakan one-rep max kamu dari setiap set dengan rumus Epley: beban × (1 + repetisi / 30). Hasilnya dibagi dengan berat badanmu, disesuaikan dengan usiamu, lalu ditempatkan pada rentang standar kekuatan untuk jenis kelaminmu yang didasarkan pada standar kekuatan yang tersedia untuk umum. Hasilnya berupa persentil, ditampilkan sebagai Top X%, dan tingkat dari Bronze sampai Titan. Ini adalah perkiraan terhadap rentang tersebut, bukan peringkat pengguna Gym.
Apakah aku perlu akun?
Tidak. Kamu bisa langsung mulai tanpa mendaftar; aplikasi membuatkan akun anonim untukmu di latar belakang. Kalau ingin masuk di perangkat lain atau menyimpan datamu setelah menginstal ulang, tambahkan alamat email atau masuk dengan Apple atau Google dari profilmu. Tanpa itu, menginstal ulang aplikasi atau berganti ponsel akan memulai akun anonim baru.
Apakah foto makananku disimpan atau dibagikan?
Hanya jika kamu memakai pindai foto, fitur Pro, dan hanya setelah kamu menyetujuinya di aplikasi. Foto dikirim melalui penyedia AI kami, OpenRouter, ke model visi AI yang memperkirakan makanannya, dengan pengumpulan data oleh penyedia dimatikan. Jika kamu menyimpan makanannya, foto disimpan bersama catatan makanan itu di penyimpanan kami, dan dihapus saat kamu menghapus makanan atau akunmu. Kami tidak membagikannya kepada pihak lain dan tidak pernah memakainya untuk iklan.
Bagaimana cara menghapus datakku?
Di aplikasi, buka Profil > Akun > Hapus akun. Jika kamu belum pernah menambahkan email, gunakan Profil > Hapus datakku. Kedua opsi menghapus profil, latihan, peringkat, berat badan, target, catatan nutrisi, dan foto makananmu secara permanen. Kamu juga bisa mengirim email kepada kami dari alamat yang terdaftar di akunmu; halaman Hapus akun menjelaskan caranya.
Bagaimana cara membatalkan Pro?
Langganan ditagih oleh Apple atau Google, jadi kamu membatalkannya di pengaturan langganan App Store atau Google Play. Batalkan paling lambat 24 jam sebelum tanggal perpanjangan agar tidak ditagih lagi. Jika kamu membatalkan selama uji coba gratis paket tahunan, kamu tidak ditagih. Setelah kamu membatalkan periode berbayar, Pro tetap aktif sampai periode itu berakhir. Menghapus aplikasi atau akunmu tidak membatalkan langganan.
Apakah ada bot di liga?
Tidak. Liga hanya berisi pengguna Gym sungguhan; tidak ada bot atau lawan simulasi. Saat hanya sedikit orang yang aktif di sebuah liga, zona promosi dan degradasi mengecil menyesuaikan ukurannya.
Apakah Gym gratis?
Ya. Pencatat latihan, rutinitas, timer istirahat, kalkulator plat, streak, quest, liga, teman, dan pencatatan nutrisi manual gratis, beserta peringkat untuk 3 gerakan dan 1 latihan AI. Pro berharga $4.99 per bulan atau $29.99 per tahun di AS, dan paket tahunan dimulai dengan uji coba gratis 7 hari.

Dapatkan peringkat pertamamu dalam satu latihan

Gym gratis diunduh di iPhone dan Android. Mulai tanpa akun, lalu tambahkan email nanti untuk masuk di perangkat lain.

Unduh diApp StoreDapatkan diGoogle Play