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Gym

iPhone और Android के लिए रैंक वाली लिफ्टिंग

जानिए आपमें असल में कितनी ताकत है

अपने वर्कआउट लॉग करें और हर लिफ्ट के लिए ब्रॉन्ज़ से टाइटन तक स्ट्रेंथ रैंक पाएँ। Gym आपका वन-रेप मैक्स अनुमानित करता है, उसकी तुलना आपके लिंग, शरीर के वज़न और उम्र के स्ट्रेंथ स्टैंडर्ड से करता है, और स्ट्रीक, क्वेस्ट और साप्ताहिक लीग के साथ आपको ट्रेनिंग में बनाए रखता है।

शुरू करना मुफ़्त है। अकाउंट की ज़रूरत नहीं।

Gym का नारंगी गोरिल्ला शुभंकर Barry, एक फ़ोन के पास मसल दिखाता हुआ, जिसमें ब्रॉन्ज़, सिल्वर और गोल्ड रैंक मेडल दिख रहे हैं

आपको और मज़बूत बनाने के लिए बनाया गया

तेज़ वर्कआउट लॉगर, ईमानदार स्ट्रेंथ रैंक और बस उतना गेम, जितना आपको लगातार आने के लिए चाहिए।

ट्रेन करें और रैंक पाएँ

  • ब्रॉन्ज़
  • सिल्वर
  • गोल्ड
  • प्लैटिनम
  • डायमंड
  • टाइटन

हर लिफ्ट के लिए एक रैंक

एक सेट लॉग करें और Gym Epley फ़ॉर्मूले से आपका वन-रेप मैक्स अनुमानित करता है, फिर उसे आपके लिंग, शरीर के वज़न और उम्र के स्ट्रेंथ-स्टैंडर्ड रेंज पर रखता है। ब्रॉन्ज़ से टाइटन तक चढ़ें, हर टियर में तीन पायदान के साथ, और ऐसा टॉप X% स्कोर पाएँ जिसे आप समय के साथ ट्रैक कर सकें।

जिम फ़्लोर के लिए बना लॉगर

पिछले आँकड़े सामने रखकर कुछ ही टैप में सेट लॉग करें, किसी रूटीन से शुरू करें, और हर सेट के बाद रेस्ट टाइमर को अपने आप शुरू होने दें। प्लेट कैलकुलेटर बताता है कि बार के हर तरफ़ कौन-सी प्लेटें लगानी हैं।

मसल मैप और रिकवरी

आगे और पीछे के बॉडी मैप पर हर मसल ग्रुप का रैंक देखें, पीछे रह गई मांसपेशियाँ पहचानें, और अगली ट्रेनिंग चुनने से पहले 48 से 72 घंटे की सरल रिकवरी गाइड देखें।

नियमित बने रहें

स्ट्रीक, क्वेस्ट और साप्ताहिक लीग

अपनी स्ट्रीक बनाए रखें, XP और जेम्स के लिए दैनिक और साप्ताहिक क्वेस्ट पूरे करें, मेडल जमा करें और दूसरे असली लिफ्टर्स के सामने साप्ताहिक लीग में ऊपर चढ़ें। दोस्त जोड़ें और अपने लीडरबोर्ड पर साप्ताहिक XP की तुलना करें।

न्यूट्रिशन ट्रैकिंग

कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य तय करें और भोजन हाथ से मुफ़्त में लॉग करें। Pro के साथ बारकोड स्कैन करके Open Food Facts से प्रोडक्ट डेटा लें, या भोजन की फ़ोटो खींचकर AI अनुमान पाएँ, जिसे सेव करने से पहले आप बदल सकते हैं।

ज़रूरत पर AI वर्कआउट

Gym को अपना लक्ष्य, आपके पास कितना समय है और कौन-सा उपकरण उपलब्ध है, बताएँ और एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी से बना वर्कआउट पाएँ। आपका पहला वर्कआउट मुफ़्त है।

गोरिल्ला Barry क्लिपबोर्ड पकड़े हुए

यह कैसे काम करता है

पहले सेट से पहले मेडल तक, एक ही सेशन में

  1. वर्कआउट लॉग करें

    लॉगर में सेट, रेप्स और वज़न ट्रैक करें। खाली शुरू करें, कोई रूटीन चुनें, या AI से अपने लिए वर्कआउट बनवाएँ।

  2. अपना रैंक पाएँ

    हर सेट एक अनुमानित वन-रेप मैक्स बन जाता है। Gym उसकी तुलना आपके लिंग, शरीर के वज़न और उम्र के स्ट्रेंथ स्टैंडर्ड से करता है, फिर आपका टियर और टॉप X% स्कोर दिखाता है।

  3. ऊपर चढ़ें और नियमित रहें

    रैंक बढ़ाने के लिए अपने सबसे अच्छे सेट पार करें, स्ट्रीक बनाए रखें, क्वेस्ट पूरे करें और साप्ताहिक लीग में ऊपर जाएँ।

जानें रैंक कैसे काम करते हैं

लिफ्ट करना मुफ़्त। पूरा दम लगाने के लिए Pro।

पूरा वर्कआउट लॉगर मुफ़्त है। असीमित रैंक और AI फ़ीचर के लिए Pro में अपग्रेड करें।

मुफ़्त

$0

ट्रेनिंग शुरू करने के लिए सब कुछ

  • पूरा वर्कआउट लॉगर, रूटीन, रेस्ट टाइमर और प्लेट कैलकुलेटर
  • 3 एक्सरसाइज़ के लिए रैंक
  • 1 AI-जनरेटेड वर्कआउट
  • कैलोरी और मैक्रो लक्ष्यों के साथ मैन्युअल न्यूट्रिशन लॉगिंग
  • स्ट्रीक, क्वेस्ट, लीग और दोस्त
सालाना प्लान पर 7 दिन का फ़्री ट्रायल

Pro

$29.99 / वर्ष

या $4.99 / माह

रैंक वाली लिफ्टिंग का पूरा अनुभव

  • असीमित एक्सरसाइज़ रैंक
  • असीमित AI वर्कआउट जनरेशन
  • बारकोड लुकअप और AI फ़ूड फ़ोटो अनुमान
  • पूरे मसल मैप रैंक और रिकवरी
  • हर हफ़्ते एक स्ट्रीक फ़्रीज़
  • कस्टम लक्ष्य
Gym पाएँ

7 दिन का फ़्री ट्रायल सालाना प्लान पर उपलब्ध है। सब्सक्रिप्शन अपने आप रिन्यू होते हैं, जब तक आप मौजूदा अवधि खत्म होने से कम से कम 24 घंटे पहले अपने App Store या Google Play सेटिंग्स में रद्द न कर दें। कीमतें USD में दिखाई गई हैं। आपका स्टोर आपके देश की कीमत दिखाता है, और कीमतें बदल सकती हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

रैंक, आपके डेटा और सब्सक्रिप्शन पर सीधे जवाब

मेरा रैंक कैसे तय होता है?
Gym हर सेट से Epley फ़ॉर्मूले के ज़रिए आपका वन-रेप मैक्स अनुमानित करता है: वज़न × (1 + रेप्स / 30)। फिर उसे आपके शरीर के वज़न से भाग देता है, आपकी उम्र के हिसाब से समायोजित करता है, और नतीजे को आपके लिंग के स्ट्रेंथ-स्टैंडर्ड रेंज पर रखता है, जो सार्वजनिक रूप से उपलब्ध स्ट्रेंथ स्टैंडर्ड पर आधारित हैं। नतीजा एक पर्सेंटाइल होता है, जो टॉप X% के रूप में दिखता है, और ब्रॉन्ज़ से टाइटन तक का एक टियर। यह उन रेंज के मुकाबले एक अनुमान है, Gym यूज़र्स की रैंकिंग नहीं।
क्या मुझे अकाउंट चाहिए?
नहीं। आप साइन अप किए बिना तुरंत शुरू कर सकते हैं। ऐप बैकग्राउंड में आपके लिए एक गुमनाम अकाउंट बना देता है। अगर आप दूसरे डिवाइस पर साइन इन करना चाहते हैं या रीइंस्टॉल के बाद अपना डेटा रखना चाहते हैं, तो अपनी प्रोफ़ाइल से ईमेल पता जोड़ें या Apple या Google से साइन इन करें। इसके बिना ऐप रीइंस्टॉल करने या फ़ोन बदलने पर नया गुमनाम अकाउंट शुरू होता है।
क्या मेरी खाने की फ़ोटो सेव या शेयर की जाती है?
सिर्फ़ तब, जब आप फ़ोटो स्कैन इस्तेमाल करते हैं, जो Pro फ़ीचर है, और सिर्फ़ ऐप में सहमति देने के बाद। फ़ोटो हमारे AI प्रोवाइडर OpenRouter के ज़रिए एक AI विज़न मॉडल को भेजी जाती है जो खाने का अनुमान लगाता है, और प्रोवाइडर का डेटा संग्रह बंद रहता है। अगर आप भोजन सेव करते हैं, तो फ़ोटो उस भोजन के लॉग के साथ हमारे स्टोरेज में रखी जाती है, और भोजन या आपका अकाउंट हटाने पर वह हट जाती है। हम इसे किसी और के साथ साझा नहीं करते और विज्ञापन के लिए कभी इस्तेमाल नहीं करते।
मैं अपना डेटा कैसे हटाऊँ?
ऐप में प्रोफ़ाइल > अकाउंट > अकाउंट हटाएँ पर जाएँ। अगर आपने कभी ईमेल नहीं जोड़ा, तो प्रोफ़ाइल > मेरा डेटा हटाएँ इस्तेमाल करें। दोनों विकल्प आपकी प्रोफ़ाइल, वर्कआउट, रैंक, शरीर का वज़न, लक्ष्य, न्यूट्रिशन लॉग और भोजन की फ़ोटो को हमेशा के लिए हटा देते हैं। आप अपने अकाउंट के पते से हमें ईमेल भी कर सकते हैं। अकाउंट हटाने वाला पेज बताता है कि कैसे।
मैं Pro कैसे रद्द करूँ?
सब्सक्रिप्शन का बिल Apple या Google बनाता है, इसलिए आप उन्हें अपनी App Store या Google Play सब्सक्रिप्शन सेटिंग्स में रद्द करते हैं। अगला शुल्क टालने के लिए रिन्यूअल की तारीख से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द करें। अगर आप सालाना प्लान के फ़्री ट्रायल के दौरान रद्द करते हैं, तो आपसे शुल्क नहीं लिया जाता। भुगतान की गई अवधि रद्द करने के बाद Pro उस अवधि के अंत तक चालू रहता है। ऐप या अकाउंट हटाने से सब्सक्रिप्शन रद्द नहीं होता।
क्या लीग में बॉट हैं?
नहीं। लीग में सिर्फ़ असली Gym यूज़र्स होते हैं। कोई बॉट या नकली विरोधी नहीं हैं। जब किसी लीग में कम लोग सक्रिय होते हैं, तो प्रमोशन और रेलिगेशन ज़ोन उसके आकार के हिसाब से छोटे हो जाते हैं।
क्या Gym मुफ़्त है?
हाँ। वर्कआउट लॉगर, रूटीन, रेस्ट टाइमर, प्लेट कैलकुलेटर, स्ट्रीक, क्वेस्ट, लीग, दोस्त और मैन्युअल न्यूट्रिशन लॉगिंग मुफ़्त हैं, साथ में 3 एक्सरसाइज़ के रैंक और 1 AI वर्कआउट भी। अमेरिका में Pro की कीमत $4.99 प्रति माह या $29.99 प्रति वर्ष है, और सालाना प्लान 7 दिन के फ़्री ट्रायल से शुरू होता है।

एक वर्कआउट में पाएँ अपना पहला रैंक

Gym iPhone और Android पर मुफ़्त डाउनलोड करें। बिना अकाउंट के शुरू करें और दूसरे डिवाइस पर साइन इन करने के लिए बाद में ईमेल जोड़ें।