Μετάβαση στο περιεχόμενο
Gym

Προπόνηση δύναμης με κατάταξη για iPhone και Android

Δες πόση δύναμη έχεις πραγματικά

Κατέγραψε τις προπονήσεις σου και πάρε μια κατάταξη δύναμης για κάθε άσκηση, από Μπρούντζο έως Τιτάνα. Το Gym υπολογίζει το μέγιστο μίας επανάληψης, το συγκρίνει με πρότυπα δύναμης για το φύλο, το σωματικό σου βάρος και την ηλικία σου, και σε κρατά σε τροχιά με σερί, αποστολές και εβδομαδιαίες λίγκες.

Λήψη από τοApp StoreΔιαθέσιμο στοGoogle Play

Δωρεάν για να ξεκινήσεις. Χωρίς λογαριασμό.

Ο Barry, ο πορτοκαλί γορίλας μασκότ του Gym, δείχνει τους μύες του δίπλα σε ένα τηλέφωνο με μετάλλια κατάταξης Μπρούντζου, Ασημιού και Χρυσού

Φτιαγμένο για να σε κάνει πιο δυνατό

Ένας γρήγορος καταγραφέας προπόνησης, ειλικρινείς κατατάξεις δύναμης και ακριβώς όσο παιχνίδι χρειάζεται για να μη λείπεις.

Προπόνηση και κατάταξη

  • Μπρούντζος
  • Ασήμι
  • Χρυσός
  • Πλατίνα
  • Διαμάντι
  • Τιτάνας

Μια κατάταξη για κάθε άσκηση

Κατέγραψε ένα σετ και το Gym υπολογίζει το μέγιστο μίας επανάληψης με τον τύπο Epley και το τοποθετεί σε εύρη προτύπων δύναμης για το φύλο, το σωματικό σου βάρος και την ηλικία σου. Ανέβα από τον Μπρούντζο στον Τιτάνα, με τρία επίπεδα μέσα σε κάθε βαθμίδα και ένα σκορ Top X% που παρακολουθείς στον χρόνο.

Καταγραφέας φτιαγμένος για το γυμναστήριο

Κατέγραψε σετ με λίγα πατήματα, έχοντας μπροστά σου τα προηγούμενα νούμερα, ξεκίνα από μια ρουτίνα και άφησε το χρονόμετρο ξεκούρασης να ξεκινά μόνο του μετά από κάθε σετ. Ο υπολογιστής δίσκων δείχνει ποιους δίσκους να βάλεις σε κάθε πλευρά της μπάρας.

Χάρτης μυών και αποκατάσταση

Δες μια κατάταξη για κάθε μυϊκή ομάδα σε χάρτη σώματος μπροστά και πίσω, εντόπισε τους μύες που μένουν πίσω και έλεγξε έναν απλό οδηγό αποκατάστασης 48 έως 72 ωρών πριν διαλέξεις τι θα προπονήσεις στη συνέχεια.

Μείνε συνεπής

Σερί, αποστολές και εβδομαδιαίες λίγκες

Κράτα το σερί σου ζωντανό, ολοκλήρωσε καθημερινές και εβδομαδιαίες αποστολές για XP και πετράδια, μάζεψε μετάλλια και ανέβα στις εβδομαδιαίες λίγκες απέναντι σε άλλους πραγματικούς αθλητές. Πρόσθεσε φίλους και σύγκρινε το εβδομαδιαίο XP στον δικό σας πίνακα κατάταξης.

Παρακολούθηση διατροφής

Όρισε στόχους θερμίδων και μακροθρεπτικών και κατέγραψε γεύματα με το χέρι δωρεάν. Με το Pro, σκάναρε ένα barcode για να φέρεις στοιχεία προϊόντος από το Open Food Facts ή βγάλε φωτογραφία ενός γεύματος για μια εκτίμηση από AI που μπορείς να επεξεργαστείς πριν την αποθηκεύσεις.

Προπονήσεις AI όποτε τις θέλεις

Πες στο Gym τον στόχο σου, πόσο χρόνο έχεις και τι εξοπλισμό υπάρχει γύρω σου, και πάρε μια προπόνηση φτιαγμένη από τη βιβλιοθήκη ασκήσεων. Η πρώτη είναι δωρεάν.

Ο Barry ο γορίλας κρατά μια πινακίδα με σημειώσεις

Πώς λειτουργεί

Από το πρώτο σου σετ στο πρώτο σου μετάλλιο σε μία προπόνηση

  1. Κατέγραψε μια προπόνηση

    Παρακολούθησε σετ, επαναλήψεις και βάρος στον καταγραφέα. Ξεκίνα από το μηδέν, διάλεξε μια ρουτίνα ή άφησε το AI να φτιάξει μια προπόνηση για σένα.

  2. Πάρε την κατάταξή σου

    Κάθε σετ γίνεται ένα εκτιμώμενο μέγιστο μίας επανάληψης. Το Gym το συγκρίνει με πρότυπα δύναμης για το φύλο, το σωματικό σου βάρος και την ηλικία σου και σου δείχνει τη βαθμίδα και το σκορ Top X%.

  3. Ανέβα και μείνε συνεπής

    Ξεπέρασε τα καλύτερα σετ σου για να ανέβεις κατάταξη, κράτα το σερί σου, ολοκλήρωσε αποστολές και ανέβα στην εβδομαδιαία λίγκα.

Διάβασε πώς λειτουργούν οι κατατάξεις

Δωρεάν για να σηκώνεις. Pro για να τα δίνεις όλα.

Ο πλήρης καταγραφέας προπόνησης είναι δωρεάν. Αναβάθμισε στο Pro για απεριόριστες κατατάξεις και τις λειτουργίες AI.

Δωρεάν

$0

Όλα όσα χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις

  • Πλήρης καταγραφέας προπόνησης, ρουτίνες, χρονόμετρο ξεκούρασης και υπολογιστής δίσκων
  • Κατατάξεις για 3 ασκήσεις
  • 1 προπόνηση που δημιουργείται από AI
  • Χειροκίνητη καταγραφή διατροφής με στόχους θερμίδων και μακροθρεπτικών
  • Σερί, αποστολές, λίγκες και φίλοι
Δωρεάν δοκιμή 7 ημερών στο ετήσιο πακέτο

Pro

$29.99 / έτος

ή $4.99 / μήνα

Η πλήρης εμπειρία προπόνησης με κατάταξη

  • Απεριόριστες κατατάξεις ασκήσεων
  • Απεριόριστη δημιουργία προπονήσεων με AI
  • Αναζήτηση barcode και εκτιμήσεις φαγητού από φωτογραφία με AI
  • Πλήρεις κατατάξεις χάρτη μυών και αποκατάσταση
  • Ένα πάγωμα σερί την εβδομάδα
  • Προσαρμοσμένοι στόχοι
Απόκτησε το Gym

Η δωρεάν δοκιμή 7 ημερών διατίθεται στο ετήσιο πακέτο. Οι συνδρομές ανανεώνονται αυτόματα, εκτός αν ακυρώσεις από τις ρυθμίσεις του App Store ή του Google Play τουλάχιστον 24 ώρες πριν από τη λήξη της τρέχουσας περιόδου. Οι τιμές εμφανίζονται σε USD. Το κατάστημά σου δείχνει την τιμή για τη χώρα σου και οι τιμές μπορεί να αλλάξουν.

Συχνές ερωτήσεις

Ευθείες απαντήσεις για τις κατατάξεις, τα δεδομένα σου και τις συνδρομές

Πώς υπολογίζεται η κατάταξή μου;
Το Gym εκτιμά το μέγιστο μίας επανάληψης από κάθε σετ με τον τύπο Epley: βάρος × (1 + επαναλήψεις / 30). Το διαιρεί με το σωματικό σου βάρος, το προσαρμόζει για την ηλικία σου και τοποθετεί το αποτέλεσμα σε εύρη προτύπων δύναμης για το φύλο σου, που βασίζονται σε δημόσια διαθέσιμα πρότυπα δύναμης. Το αποτέλεσμα είναι ένα εκατοστημόριο, που εμφανίζεται ως Top X%, και μια βαθμίδα από Μπρούντζο έως Τιτάνα. Είναι εκτίμηση σε σχέση με αυτά τα εύρη, όχι κατάταξη των χρηστών του Gym.
Χρειάζομαι λογαριασμό;
Όχι. Μπορείς να ξεκινήσεις αμέσως χωρίς εγγραφή. Η εφαρμογή δημιουργεί έναν ανώνυμο λογαριασμό για σένα στο παρασκήνιο. Αν θέλεις να συνδεθείς σε άλλη συσκευή ή να κρατήσεις τα δεδομένα σου μετά από επανεγκατάσταση, πρόσθεσε μια διεύθυνση email ή συνδέσου με Apple ή Google από το προφίλ σου. Χωρίς αυτό, η επανεγκατάσταση της εφαρμογής ή η αλλαγή τηλεφώνου ξεκινά έναν νέο ανώνυμο λογαριασμό.
Αποθηκεύεται ή κοινοποιείται η φωτογραφία φαγητού μου;
Μόνο όταν χρησιμοποιείς τη σάρωση φωτογραφίας, μια λειτουργία Pro, και μόνο αφού συμφωνήσεις μέσα στην εφαρμογή. Η φωτογραφία στέλνεται μέσω του παρόχου AI μας OpenRouter σε ένα μοντέλο όρασης AI που εκτιμά το φαγητό, με απενεργοποιημένη τη συλλογή δεδομένων από τον πάροχο. Αν αποθηκεύσεις το γεύμα, η φωτογραφία αποθηκεύεται μαζί με την καταγραφή του γεύματος στον χώρο αποθήκευσής μας και διαγράφεται όταν διαγράψεις το γεύμα ή τον λογαριασμό σου. Δεν τη μοιραζόμαστε με κανέναν άλλον και δεν τη χρησιμοποιούμε ποτέ για διαφήμιση.
Πώς διαγράφω τα δεδομένα μου;
Στην εφαρμογή, πήγαινε στο Προφίλ > Λογαριασμός > Διαγραφή λογαριασμού. Αν δεν πρόσθεσες ποτέ email, χρησιμοποίησε το Προφίλ > Διαγραφή των δεδομένων μου. Και οι δύο επιλογές διαγράφουν οριστικά το προφίλ, τις προπονήσεις, τις κατατάξεις, τα σωματικά βάρη, τους στόχους, τις καταγραφές διατροφής και τις φωτογραφίες γευμάτων σου. Μπορείς επίσης να μας στείλεις email από τη διεύθυνση του λογαριασμού σου. Η σελίδα Διαγραφή λογαριασμού εξηγεί πώς.
Πώς ακυρώνω το Pro;
Οι συνδρομές χρεώνονται από την Apple ή την Google, οπότε η ακύρωση γίνεται στις ρυθμίσεις συνδρομών του App Store ή του Google Play. Ακύρωσε τουλάχιστον 24 ώρες πριν από την ημερομηνία ανανέωσης για να αποφύγεις την επόμενη χρέωση. Αν ακυρώσεις κατά τη δωρεάν δοκιμή του ετήσιου πακέτου, δεν χρεώνεσαι. Αφού ακυρώσεις μια πληρωμένη περίοδο, το Pro παραμένει ενεργό μέχρι να λήξει αυτή η περίοδος. Η διαγραφή της εφαρμογής ή του λογαριασμού σου δεν ακυρώνει μια συνδρομή.
Υπάρχουν bots στις λίγκες;
Όχι. Οι λίγκες περιλαμβάνουν μόνο πραγματικούς χρήστες του Gym. Δεν υπάρχουν bots ή προσομοιωμένοι αντίπαλοι. Όταν λίγοι άνθρωποι είναι ενεργοί σε μια λίγκα, οι ζώνες προαγωγής και υποβιβασμού μικραίνουν ανάλογα με το μέγεθός της.
Είναι δωρεάν το Gym;
Ναι. Ο καταγραφέας προπόνησης, οι ρουτίνες, το χρονόμετρο ξεκούρασης, ο υπολογιστής δίσκων, τα σερί, οι αποστολές, οι λίγκες, οι φίλοι και η χειροκίνητη καταγραφή διατροφής είναι δωρεάν, μαζί με κατατάξεις για 3 ασκήσεις και 1 προπόνηση AI. Το Pro κοστίζει $4.99 τον μήνα ή $29.99 τον χρόνο στις ΗΠΑ και το ετήσιο πακέτο ξεκινά με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών.

Πάρε την πρώτη σου κατάταξη σε μία προπόνηση

Το Gym κατεβαίνει δωρεάν σε iPhone και Android. Ξεκίνα χωρίς λογαριασμό και πρόσθεσε ένα email αργότερα για να συνδεθείς σε άλλες συσκευές.

Λήψη από τοApp StoreΔιαθέσιμο στοGoogle Play