Към съдържанието
Gym

Силови тренировки с ранг за iPhone и Android

Виж колко сила имаш наистина

Записвай тренировките си и получавай ранг за сила за всяко упражнение, от Бронз до Титан. Gym изчислява приблизителния ти максимум за едно повторение, сравнява го със стандарти за сила според пола, телесното тегло и възрастта ти и те държи в ритъм с поредици, мисии и седмични лиги.

Изтегли отApp StoreВземи отGoogle Play

Безплатно за начало. Без акаунт.

Barry, оранжевата горила талисман на Gym, напряга мускули до телефон, който показва медали за ранг Бронз, Сребро и Злато

Създадено за повече сила

Бърз дневник на тренировките, честни рангове за сила и точно толкова игра, колкото да не пропускаш тренировка.

Тренирай и се класирай

  • Бронз
  • Сребро
  • Злато
  • Платина
  • Диамант
  • Титан

Ранг за всяко упражнение

Запиши серия и Gym изчислява приблизителния ти максимум за едно повторение по формулата на Epley, после го поставя в диапазоните на стандартите за сила според пола, телесното тегло и възрастта ти. Изкачвай се от Бронз до Титан, с три стъпала във всеки ранг и резултат Топ X%, който следиш във времето.

Дневник, създаден за залата

Записвай серии с няколко докосвания, като виждаш предишните си резултати, започвай от рутина и остави таймера за почивка да тръгва сам след всяка серия. Калкулаторът за дискове показва кои дискове да сложиш от всяка страна на лоста.

Карта на мускулите и възстановяване

Виж ранг за всяка мускулна група на карта на тялото отпред и отзад, открий изоставащите мускули и провери прост наръчник за възстановяване от 48 до 72 часа, преди да избереш какво да тренираш по-нататък.

Не губи ритъм

Поредици, мисии и седмични лиги

Поддържай поредицата си, изпълнявай дневни и седмични мисии за XP и скъпоценни камъни, събирай медали и се изкачвай в седмичните лиги срещу други реални хора, които тренират. Добави приятели и сравнявайте седмичния XP в собствена класация.

Следене на храненето

Задай цели за калории и макроси и записвай храненията си ръчно безплатно. С Pro сканирай баркод, за да вземеш данни за продукта от Open Food Facts, или снимай ястие за приблизителна оценка от ИИ, която можеш да редактираш, преди да я запазиш.

Тренировки с ИИ при поискване

Кажи на Gym целта си, колко време имаш и какво оборудване има наблизо и получи тренировка, съставена от библиотеката с упражнения. Първата е безплатна.

Горилата Barry държи клипборд

Как работи

От първата серия до първия медал в една тренировка

  1. Запиши тренировка

    Следи серии, повторения и тежест в дневника. Започни от нулата, избери рутина или остави ИИ да състави тренировка за теб.

  2. Получи своя ранг

    Всяка серия се превръща в приблизителен максимум за едно повторение. Gym го сравнява със стандарти за сила според пола, телесното тегло и възрастта ти и показва ранга и резултата Топ X%.

  3. Изкачвай се и не губи ритъм

    Подобрявай най-добрите си серии, за да вдигаш ранга си, поддържай поредицата си, изпълнявай мисии и се изкачвай в седмичната лига.

Прочети как работят ранговете

Безплатно за тренировки. Pro, за да дадеш всичко.

Пълният дневник на тренировките е безплатен. Премини на Pro за неограничени рангове и функциите с ИИ.

Безплатно

$0

Всичко, от което имаш нужда, за да започнеш

  • Пълен дневник на тренировките, рутини, таймер за почивка и калкулатор за дискове
  • Рангове за 3 упражнения
  • 1 тренировка, създадена от ИИ
  • Ръчно записване на храненето с цели за калории и макроси
  • Поредици, мисии, лиги и приятели
7-дневен безплатен пробен период при годишния план

Pro

$29.99 / година

или $4.99 / месец

Пълното изживяване на силови тренировки с ранг

  • Неограничени рангове на упражнения
  • Неограничено генериране на тренировки с ИИ
  • Търсене по баркод и оценка на храна от снимка с ИИ
  • Пълни рангове по карта на мускулите и възстановяване
  • Едно замразяване на поредицата седмично
  • Персонални цели
Вземи Gym

7-дневният безплатен пробен период е наличен при годишния план. Абонаментите се подновяват автоматично, освен ако не ги прекратиш в настройките на App Store или Google Play поне 24 часа преди края на текущия период. Цените са показани в USD, а магазинът ти показва цената за твоята държава. Цените могат да се променят.

Често задавани въпроси

Прави отговори за ранговете, данните ти и абонаментите

Как се изчислява рангът ми?
Gym изчислява приблизително максимума ти за едно повторение от всяка серия по формулата на Epley: тежест × (1 + повторения / 30). Разделя го на телесното ти тегло, коригира го според възрастта ти и поставя резултата в диапазони на стандарти за сила за твоя пол, които се основават на публично достъпни стандарти за сила. Резултатът е процентил, показан като Топ X%, и ранг от Бронз до Титан. Това е оценка спрямо тези диапазони, а не класиране на потребителите на Gym.
Нужен ли ми е акаунт?
Не. Можеш да започнеш веднага, без регистрация. Приложението създава анонимен акаунт за теб на заден план. Ако искаш да влизаш от друго устройство или да запазиш данните си след преинсталиране, добави имейл адрес или влез с Apple или Google от профила си. Без това преинсталирането на приложението или смяната на телефона започва нов анонимен акаунт.
Съхранява ли се или споделя ли се снимката на храната ми?
Само когато използваш сканирането със снимка, функция на Pro, и само след като се съгласиш в приложението. Снимката се изпраща през нашия доставчик на ИИ OpenRouter до модел на ИИ за зрение, който оценява храната, при изключено събиране на данни от доставчика. Ако запазиш храненето, снимката се съхранява заедно със записа за храненето в нашето хранилище и се изтрива, когато изтриеш храненето или акаунта си. Не я споделяме с никого другиго и никога не я използваме за реклама.
Как да изтрия данните си?
В приложението отиди на Профил > Акаунт > Изтрий акаунта. Ако към профила ти не е добавян имейл, използвай Профил > Изтрий моите данни. И двете опции изтриват окончателно профила, тренировките, ранговете, телесните тегла, целите, записите за храненето и снимките на храна. Можеш да ни пишеш и от имейл адреса на акаунта си. Страницата за изтриване на акаунт обяснява как.
Как да прекратя Pro?
Абонаментите се таксуват от Apple или Google, затова ги прекратяваш в настройките за абонаменти на App Store или Google Play. Прекрати поне 24 часа преди датата на подновяване, за да избегнеш следващото плащане. Ако прекратиш по време на безплатния пробен период на годишния план, не се извършва плащане. След като прекратиш платен период, Pro остава активен до края на този период. Изтриването на приложението или на акаунта ти не прекратява абонамент.
Има ли ботове в лигите?
Не. Лигите съдържат само реални потребители на Gym, няма ботове или симулирани противници. Когато малко хора са активни в една лига, зоните за изкачване и изпадане се свиват според размера ѝ.
Gym безплатен ли е?
Да. Дневникът на тренировките, рутините, таймерът за почивка, калкулаторът за дискове, поредиците, мисиите, лигите, приятелите и ръчното записване на храненето са безплатни, заедно с рангове за 3 упражнения и 1 тренировка с ИИ. Pro струва $4.99 на месец или $29.99 на година в САЩ, а годишният план започва с 7-дневен безплатен пробен период.

Получи първия си ранг с една тренировка

Gym се изтегля безплатно за iPhone и Android. Започни без акаунт и добави имейл по-късно, за да влизаш от други устройства.

Изтегли отApp StoreВземи отGoogle Play